3 نصائح لكل سيدة كي لآ تعُاني من الكآبة
بسم الله الرحمن الرحيم ..~ السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .. وَصَلى الله وَسلم عَلى نبينا مُحمد وَعلَى آله وصْحبه أجَمعيْن .. 3 نصائح لكل سيدة..كي لا تعاني من الكآبة .. 1- مارسي الرياضة يوميا، لأن التمارين تحفز مستويات المواد الكيميائية في المخ التي تضبط المزاج. لو أن كل ما تستطيعين عمله في البداية، هو ممارسة الرياضة، لمدة 5 دقائق فحسب، فإن هذا جيد. لقد أوضحت الدراسات والأبحاث، أن الناس الذين يتدربون بشكل منتظم، أقل عرضة للبقاء مكتئبين، بل إنهم يتعافون بشكل أسرع، عندما تعتل أمزجتهم. 2- تعرضي للشمس: إن التعرض لأشعة الشمس، يسبب انطلاق الميلاتونين في المخ، فالميلاتونين ينظم دورات نومك واستيقاظك، وله تأثير قوي على الطاقة وعلى المزاج. 3- اجعلي أفراد العائلة والأصدقاء يشاركونك مشاكلك، إذ أن هناك احتمالا، لأن يكون هؤلاء قد جربوا هذه المشاعر من قبل. وإن تفاهمهم ودعمهم النفسي لك، سوف يساعدك على أن تصبحي أفضل |
رد: 3 نصائح لكل سيدة كي لآ تعُاني من الكآبة
يسلمووووووا ياغلا
|
رد: 3 نصائح لكل سيدة كي لآ تعُاني من الكآبة
موووضوع رآآآئع
مشكوووووره:a1: الله يعطيك العافيه |
رد: 3 نصائح لكل سيدة كي لآ تعُاني من الكآبة
فعلا حلول رائعة لتخلص من الكابة وخاصة لربة البيت
بارك الله فيك |
رد: 3 نصائح لكل سيدة كي لآ تعُاني من الكآبة
اقتباس:
الله يسلم قلبك مشكورة على مرورك الطيب |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:18 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.