 |
  |
|
|
|
10-24-2009, 12:33 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
بسم الله الرحمن الرحيم ..~ السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .. وَصَلى الله وَسلم عَلى نبينا مُحمد وَعلَى آله وصْحبه أجَمعيْن ..  3 نصائح لكل سيدة..كي لا تعاني من الكآبة ..  1- مارسي الرياضة يوميا، لأن التمارين تحفز مستويات المواد الكيميائية في المخ التي تضبط المزاج. لو أن كل ما تستطيعين عمله في البداية، هو ممارسة الرياضة، لمدة 5 دقائق فحسب، فإن هذا جيد. لقد أوضحت الدراسات والأبحاث، أن الناس الذين يتدربون بشكل منتظم، أقل عرضة للبقاء مكتئبين، بل إنهم يتعافون بشكل أسرع، عندما تعتل أمزجتهم.  2- تعرضي للشمس: إن التعرض لأشعة الشمس، يسبب انطلاق الميلاتونين في المخ، فالميلاتونين ينظم دورات نومك واستيقاظك، وله تأثير قوي على الطاقة وعلى المزاج.  3- اجعلي أفراد العائلة والأصدقاء يشاركونك مشاكلك، إذ أن هناك احتمالا، لأن يكون هؤلاء قد جربوا هذه المشاعر من قبل. وإن تفاهمهم ودعمهم النفسي لك، سوف يساعدك على أن تصبحي أفضل مواضيع ذات صلة |
|
10-25-2009, 10:01 AM
|
#2 |
|
|
رد: 3 نصائح لكل سيدة كي لآ تعُاني من الكآبة
يسلمووووووا ياغلا
|
|
10-25-2009, 10:12 PM
|
#3 |
|
|
رد: 3 نصائح لكل سيدة كي لآ تعُاني من الكآبة
موووضوع رآآآئع
مشكوووووره:a1: الله يعطيك العافيه |
|
10-26-2009, 02:02 PM
|
#4 |
|
|
رد: 3 نصائح لكل سيدة كي لآ تعُاني من الكآبة
فعلا حلول رائعة لتخلص من الكابة وخاصة لربة البيت
بارك الله فيك |
|
10-29-2009, 04:48 PM
|
#5 | |
|
|
رد: 3 نصائح لكل سيدة كي لآ تعُاني من الكآبة
اقتباس:
الله يسلم قلبك مشكورة على مرورك الطيب |
|
3 نصائح لكل سيدة كي لآ تعُاني من الكآبة
