ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت

[FONT=]

http://www.s-maj.net/vb/imgcache/94198.imgcache.gif
\\

/
{....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صــباحكــــhttp://www.s-maj.net/vb/imgcache/94199.imgcache.gifـــم , مســـــاءكم } ؛ _ ماعهدتكم
كيفكم حبايبي..؟

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله
..!

[..آولاً..]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

http://www.s-maj.net/vb/imgcache/94200.imgcache.gif

[..ثآنياً..]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا

للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

http://www.s-maj.net/vb/imgcache/94201.imgcache.gif

[..ثالثاً..]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس عقارب الساعه..!!

http://www.s-maj.net/vb/imgcache/94202.imgcache.gif

[..رآبعاً..]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
http://www.s-maj.net/vb/imgcache/94203.imgcache.gif

وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..
http://www.s-maj.net/vb/imgcache/94204.imgcache.gif http://www.s-maj.net/vb/imgcache/94204.imgcache.gif

محبتي لكم ..,
....}
:
منقول

http://www.s-maj.net/vb/imgcache/94198.imgcache.gif

[/FONT]