 |
  |
|
|
|
11-04-2009, 03:28 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت
[FONT=]
![[FONT=] \\ \/ {.... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صــباحكـــــــم](http://www.s-maj.net/vb/imgcache/94198.imgcache.gif "[FONT=] \\ \/ {.... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صــباحكـــــــم") \\ / {.... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صــباحكــــ  ـــم , مســـــاءكم } ؛ _ ماعهدتكمكيفكم حبايبي..؟ كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [..آولاً..] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!  [..ثآنياً..] بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..  [..ثالثاً..] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..!!  [..رآبعاً..] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..! ![[..آولاً..] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم](http://www.s-maj.net/vb/imgcache/94203.imgcache.gif "[..آولاً..] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم") وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..  محبتي لكم .., ....} : منقول \\ |
|
11-04-2009, 11:50 PM
|
#2 |
|
|
رد: تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت
مشششكورهـ يآلغلا ..
الله يسلم .. يدينك وعيووونكـ .. موضوع قيم .. يستحق التقييم .. |
|
11-06-2009, 02:00 PM
|
#3 | |
|
|
رد: تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت
اقتباس:
ثانكس ع المروور وقبل كذا التقيم لاعدمت وجودك |
|
|
02-26-2010, 07:32 AM
|
#4 |
|
|
رد: تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت
مشكوووووووووووورة
والله انا عيوني تعورني بعد تصفح النت !! |
|
12-28-2011, 08:53 AM
|
#5 |
|
|
رد: تمـارين (للعيـن) بعد تـصفح ـالانترنت
 |
