 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| طبخات دايت - اكلات صحية لتخفيف الوزن بدون ريجيم قاسي (تجربتي) يوجد هنا لتخفيف الوزن بدون ريجيم قاسي (تجربتي) تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس |
|
|
12-21-2009, 10:51 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
 خسرت 4 كيلوا في شهر واحد  السلام عليكم يا بنات كيف الحال طبعاً كثير ما تبحث عن نظام غذائي بسيط لا اطيل عليكن ابي اقولكم تجربتي في انقاص وزني انا اكره شي اسمه التزام بحمية معينة يعنيييييييي اكلات خاصة او برنامج خاص لذالك قررت اخفف وزني شوي شوي وعلى طريقتي وفعلا كنت انقص في الاسبوع كيلو تقريبا بس قولو ماشاء الله وبدون زعل طريقتي هي عند الاستيقاظ من النوم كنت اشرب كاسين ماء دافئ وبدون تسخين وقبل الفطور بنصف ساعة اشرب كاس من البابونج بدون سكر وبعدين افطر اي نوع نواشف ترغبين فيه مع نصف رغيف من الخبز الاسمر وما في مانع شاي بدون سكر ولا تنسين عدم شرب الماء مع الطعام والوجبة الثانية عندي على الساعة السابعة مساء وهي صحن واحد صغير من اي نوع طعام تم تحضيره للعائلة مع سلطة خضراء مثل الجرجير والخس والملفوف والسلطة مو دائما وعلى الساعة الثامنة امتنع عن تناول اي شي من الطعام ماعدا السوائل وعلى الساعة التاسعة مساءا اشرب كوب من الزنجبيل مع الشاي الاخضر وكنت امارس الرياضة ثلاث ايام في الاسبوع والحمد لله شفت نتائج حلوة صح بطيئة لكن وكما قلت انا ضد الرجيم السريع لان عند تركه يعود وزنك كما كانوبسررررررررررعة ملاحظة لا مانع من تناول حصة من الفاكهة بين الوجبات ولا تنسي شرب الماء حوالي 5-6 اكواب في اليوم ايش رايكم اتمنا ان اكون قد افتكم دعواتكم لي بدوام الصحة والثبات بانتظار ردودكم  لتخفيف الوزن بدون ريجيم قاسي (تجربتي) |
|
12-21-2009, 11:23 PM
|
#2 |
|
|
رد: لتخفيف الوزن بدون ريجيم قاسي (تجربتي)
موفقه ياروحي وانشاء الله توصلين للوزن المثالي |
|
12-22-2009, 02:31 AM
|
#3 |
|
|
رد: لتخفيف الوزن بدون ريجيم قاسي (تجربتي)
أنا عملت نفس طريقتك تقريبا بس رياضة كل يوم
لمدة ساعة على الأقل خسرت بشهرين 16 كيلو والله العظيم ما بمزح شكرا لكي على الموضوع المميز |
|
12-22-2009, 07:01 AM
|
#4 |
|
|
رد: لتخفيف الوزن بدون ريجيم قاسي (تجربتي)
تسلمين ياقمورة على موضوعك الحلووووووووووووو
راح يتم ترشيح موضوعك في مواضيع الحصرية هذآ آلخترآآع للي ماتعرف تحط مكيآآج ولا للمستعجلـه |
|
02-13-2010, 11:02 PM
|
#5 |
|
|
رد: لتخفيف الوزن بدون ريجيم قاسي (تجربتي)
ماشاء الله عقبالي
|
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ملف كامل عن الاعشاب "لنقص وزيادة الوزن" | ~▌♥ ڧــ♥ــدٱ اڵڱــۅېــټ ♥▐~ | المواضيع المتشابهة لاقسام الطبخ | 14 | 02-12-2012 04:34 PM |
| ريجيم الخطة السداسية لتخفيف الارداف | كوكب الشرق2 | طبخات دايت - اكلات صحية | 1 | 01-20-2012 12:05 AM |
| وصفة مجربة لتخفيض الوزن 7كيلو باشهر بدون ريجيم | ♥صدى♥الحب♥ | طبخات دايت - اكلات صحية | 9 | 10-18-2011 02:57 PM |
| لإنقاص الوزن بدون ريجيم | أمل بعد ألم | طبخات دايت - اكلات صحية | 7 | 09-05-2011 10:08 PM |
لتخفيف الوزن بدون ريجيم قاسي (تجربتي)
