 |
  |
|
|
|
12-25-2009, 06:31 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
اهلا فيكم يا صبايا جبتكلم اليوم ريجيم ( مشبع و بيخسس 7 كيلو بأسبوع )ومجربته انا شخصيا وكثير نتيجته مذهله وخصوصا اذا مارستي الرياضه معه . انا كان وزني قبل الريجيم 62 كيلو ولما عملته خسيت وصرت 55 بس . اليكم الريجيم وان شاء الله بتستفيدوا عليه وبيعجبكم ... (الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) : بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل (الســــــــــبت ) : الغداء :- ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2 + خيــــــــار + بنــــــــــدورة العشــــــــــاء : بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر (الاحـــــــــــــــــــد): الغداء:- دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر + شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط . العشــــــــاء :- فواكــــــــه اي كمية او اي نوع . (الاثنيــــــــــن ):- الغـــــــــداء :- ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر العشـــــــــاء :- فواكــــــه اي كميه او اي نوع . (الثــــــــــــلاثاء ):- الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس العشـــاء :- دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر (الاربعـــــــــــاء ):- الغداء:- ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس + فواكه + قهوة بدون سكر العشاء :- فواكــه اي نوع واي كمية . (الخميــــــــــس ) :- الغداء :- دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر العشـــاء :- بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر (الجمعـــــــة ) :- الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر العشاء :- بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر الشـــــــروط :- 1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى . 2_............................ .................... ... .. 3_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور . 4_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة . 5_ القاعدة التي تعتمد هذه قاعدة كيماوية وتحافظ على الطاقه في الجسم معه تخفيف الوزن الى 7 كيلو خلال اسبوع . اللي بتجرب هذا الريجيم تقوللي كم راح تخس فيه ... وانا متأكده انها راح تحصل على نتيجه ممتازة بس تمارس الرياضه معه حتى تكون النتيجه احسن بكثير . منقووول |
|
12-27-2009, 02:03 PM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم 7 ايام مجرب
عسى البنات يستفيدوووووووو منه
ا\مووووووضعك كثير حلوووووووو ياحلووووووووو |
|
12-27-2009, 02:03 PM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم 7 ايام مجرب
 |
|
12-31-2009, 07:59 PM
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم 7 ايام مجرب
تسلمين يا روحي انتي
انتي منوووورة الموضوع بالهطلة الحلووووة ويه فديتج والله |
|
04-07-2010, 06:44 PM
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم 7 ايام مجرب
مشكورة يا عسولة
|
ريجيم 7 ايام مجرب