نحيفه وتبغى تسمن انقذوني بموت من النحف

**علوش** · 11-22-2007, 04:09 AM

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته

خواتي ياليت اتساعدوني هذي اول مشاركه لي في المنتدى انا وزني 50 وطولي 167وعمري 23
انا احس جسمي عادي بس الناس ما ترحم
تكفون
تكفون
شوفولي شي يسمن استناكم لا تنسون اني جديده على الساحه

**الإدارة** · 11-22-2007, 02:07 PM

قريت باحد المواقع ان

اكل الزبيب اليماني بكثره والمكسرات يسمن

زهرة الاسلام · 11-23-2007, 11:39 AM

مرحبا

شرب الحلبه بيسمن كتير
وكمان الزعتر اكل وشرب بيفتح الشهيه

وكمان ممكن تجيبي حب العزيز من عند العطار وتطحنيه ممكن شرب او ممكن تخلطيه مع مهلبيه (وبهيك بتستفيدي من المهلبيه وحب العزيز)

ونصيحه الاكل بين الوجبات بيسمن كتير _ يعني مو شطارة انك تاكلي علي الغدا كتير وبعد هيك ما تاكلي الاهم عدد المرات اللي تاكلي فيها

و ع فكرة وزنك كتير مناسب وحلو

**علوش** · 11-23-2007, 01:17 PM

مشكوره يانانا رفعتي من معنوياتي الله يخليك على الرد انتي ولى ردت معك اخدمكم في الافراح وليالي الملاح

زهرة الاسلام · 11-24-2007, 10:54 AM

انا يا علوش وزني متل وزنك واحيانا بينزل 2 كيلو وكنت دايما بحاول اسمن وخاد الخلطات للتسمين

بس لما شفت قريباتي السمينات وقديش بتعبو حتي ينحفو وبيحرمو نفسهم من الاكل

حمدت الله وانا راضيه ومبسوطه بوزني

والاهم هو راحه البال وما ضلك تفكري كتير

**خوخه27** · 04-18-2008, 07:42 PM

على فكرة انا كمان وزنى 49 وطولى 160 وسنى 23
وكنت قلقانه اوى خصوصا لمل عرفت ان كدة غلط بعد كدة فى الحمل
بس عرفت واحدة صحبتى كانت اقل وماشاء الله عليها عندها 2 اطفال وهى كويس
اهم حاجة ان يكون جسمك قوى رياضى و مفيش انيميا
بس

**عصفورهـ** · 05-29-2008, 11:12 AM

انا طولي 160 وزني 50

شو رايكم حلو والا انزل منه ؟؟

انا بشوف حالي وسط وعندي كرشه صغنونه

وغير متزوجه وعمري 27 ( ادعولي )

**ام نورا** · 05-30-2008, 09:48 PM

حبيبتى عصفوره انت وزنك مناسب
لكن يمكنك عمل بعض التمرينات لتنزيل الكرش

**ام نورا** · 05-30-2008, 10:00 PM

حبيبتى علوش انت وزنك مناسب
لا تحاولى تزويده لانك ستزيدى طبيعيا بعد الزواج