 |
  |
|
|
|
|
|
|
06-19-2008, 12:46 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة مميزة :: |
1000 سعر حراري في اليوم
 الفطور: بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء 30 جرام أو نصف كوب فول. تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى. ربع رغيف خبز عربي أو شريحة توست واحده. الغذاء: فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار. نصف رغيف خبز عربي أو كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار. ملعقة شاي زيت ذرة للطبخ. تفاحة أو برتقالة أو كمثري. كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان). طبق سلطة خضراء بدون زيت. نصف كوب حليب قليل الدسم. العشاء: نصف رغيف عربي أو حبة بطاطس مشوية أو كوب أرز مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار. تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه أو نصف كوب عصير غير محلى. طبق سلطة خضراء بدون زيت. نصف كوب خضروات مطبوخة. شريحة لحم بدون دهن ( 30 جرام) أو سمك أو نصف فخذ دجاج مسلوق أو مشوي أو في الفرن. نصف كوب حليب أو لبن قليل الدسم. كفتة البطاطا |
|
06-19-2008, 12:48 PM
|
#2 |
|
|
رد: 1000 سعر حراري في اليوم
شو ردكم انا ما جربته بس الي حربوه بحكو انو كويس
اليكم سؤال وجواب مع المراة في كل المجالات !!! |
|
06-19-2008, 02:08 PM
|
#3 |
|
|
رد: 1000 سعر حراري في اليوم
 الموجات الراديوية فعالة في القضاء على سرطان المرى |
|
06-20-2008, 06:15 PM
|
#4 |
|
|
رد: 1000 سعر حراري في اليوم
مشكورة حبيبتي
تَرقٍصُ حَآفِيَةٍ آلْقَدَمٍين { مًجمْوٍعًةٍْ شُوز |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أكبَر مَوسُوعَة [سِين؛جِيم] " تَمً تجمِيعُهآ " | !!*ميوس*!! | التربية والتعليم | 36 | 02-13-2012 02:04 PM |
| ملف شامل عن كل ما يهمك عن مواعيد الاباضة والحمل وتحديد جنس الجنين عندى هناااا | ¸¸ღ❝ام جنــ،ـو❝ღ¸¸ | الحمل و الولادة | 13 | 02-12-2012 08:06 PM |
| شعر الراس | ▫₪ بيــشُشُـg ₪▫ | الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب | 6 | 01-30-2012 10:29 AM |
| قصائد اليوم الوطني, ابيات شعر عن اليوم الوطني السعودي 1432 - 2012 | مهجة الفؤاد | ادب و خواطر | 3 | 09-19-2011 06:30 PM |
| سعر الذهب اليوم فى مصر | كيتو ثيص | الجادة و النقاش | 0 | 07-06-2011 11:12 PM |
