اسال الله ان تتحقق لكم امانيكم عند اجابة سؤالي ؟؟

اعاني من السمنة وعلى شكل ترهل في منطقة ذراع اليد وهي القريبة من الكتف حاولت مرارا للتنحيف لكن دون جدوى حتى انني اشتريت اثقال الرمل وهي على شكل اسورة وعندى ثقل بوزن 3 كيلو
اذا هناك طريقة للتخلص من هذا الوزن في المنطقة لانها غير مناسبة مع شكل الجسم
لكم مني فائق التقدير والدعاء بظهر الغيب .::7_5_128[1]:

حبيبتى للاسف ما اقدر افيدك
لكن انشاء الله المشكلة سهلة وبتتحل حاولى ان تذهبى لطبيب متخصص وهو انشاء الله بيفيدك وهذا بيكون افضل وربنا يوفقك حبيبتى

ارجو البنات يفيدوك

يرفع

لتنحيف الزنود

وهي مشكله البعض

عندي هذي النصايح المختصره

1-نط الحبل مفيد جدا لهذه المنطقة لكن اذا كان وزنك زائد امتنعي عن هذي الرياضه لان لها تاثير سلبي على مفصل الركب

2-ويقولو انه المشاهير يستخدمو الاثقال لشد المنطقة وتصغيرها ( الاحجام الصغيره من1 الى 8 )
احملي الثقل ثبتي رجليك بالارض بوضعيه قريبه للجلوس على كرسي( طبعا بدون كرسي) ثبتي ظهرك بحائط او مكتب لسنده وابدئي برفع الثقل ولكن ببطىء الى اعلى و جمعهما ثم الى اسفل و جمعهما ويديك تكون موازيه لجسمك ( مديها يمين و يسار) راح تحسين شوي شوي ان عضلاتك بدت تشد وتوجعك اعملي 10 شفتات وزيديهما بالتدريج حسب قدره تحملك

3-وايضا التصفيق للامام وللخلف كما ذكر احد الاطباء في التلفاز واعتقد انها سهله للبعض
اتمنى ان اكون قد افدتك
تقبلى مرورى وتمنياتى بالتوفيق

الله يعينك حبيبتي ..

ويفكنا من هالسمنة يارب ..

	#2
نور العين حمادة	رد: اسال الله ان تتحقق لكم امانيكم عند اجابة سؤالي اسال الله ان تتحقق لكم امانيكم عند اجابة سؤالي ؟؟ حبيبتى للاسف ما اقدر افيدك لكن انشاء الله المشكلة سهلة وبتتحل حاولى ان تذهبى لطبيب متخصص وهو انشاء الله بيفيدك وهذا بيكون افضل وربنا يوفقك حبيبتى

	#3
rwla	رد: اسال الله ان تتحقق لكم امانيكم عند اجابة سؤالي اسال الله ان تتحقق لكم امانيكم عند اجابة سؤالي ؟؟ ارجو البنات يفيدوك يرفع

	#4
ام نورا	رد: اسال الله ان تتحقق لكم امانيكم عند اجابة سؤالي اسال الله ان تتحقق لكم امانيكم عند اجابة سؤالي ؟؟ لتنحيف الزنود وهي مشكله البعض عندي هذي النصايح المختصره 1-نط الحبل مفيد جدا لهذه المنطقة لكن اذا كان وزنك زائد امتنعي عن هذي الرياضه لان لها تاثير سلبي على مفصل الركب 2-ويقولو انه المشاهير يستخدمو الاثقال لشد المنطقة وتصغيرها ( الاحجام الصغيره من1 الى 8 ) احملي الثقل ثبتي رجليك بالارض بوضعيه قريبه للجلوس على كرسي( طبعا بدون كرسي) ثبتي ظهرك بحائط او مكتب لسنده وابدئي برفع الثقل ولكن ببطىء الى اعلى و جمعهما ثم الى اسفل و جمعهما ويديك تكون موازيه لجسمك ( مديها يمين و يسار) راح تحسين شوي شوي ان عضلاتك بدت تشد وتوجعك اعملي 10 شفتات وزيديهما بالتدريج حسب قدره تحملك 3-وايضا التصفيق للامام وللخلف كما ذكر احد الاطباء في التلفاز واعتقد انها سهله للبعض اتمنى ان اكون قد افدتك تقبلى مرورى وتمنياتى بالتوفيق

	#5
{}{عذب الكلام}{}	رد: اسال الله ان تتحقق لكم امانيكم عند اجابة سؤالي اسال الله ان تتحقق لكم امانيكم عند اجابة سؤالي ؟؟ الله يعينك حبيبتي .. ويفكنا من هالسمنة يارب ..