|
06-05-2010, 04:57 PM | #1 |
من كبار عضوات ازياء |
أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضين بعد يكون أحسن.. .. 1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات -تمرين الأرجل 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى - تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأنه إشوي صعب تعمله 8 مرات 5- تمرين الأرداف تعمله 8 مرات 6- هذا التمرين ممتاز جداً لشد البطن مواضيع ذات صلة |