 |
  |
|
|
|
06-13-2010, 11:10 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
رجيم يخس 7 كيلو فى اسبوع
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:- السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ما عدا الموز والمنجا. الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين. الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة. العشاء:طبق سلطة خضراء. الأثنين\ الفطور:فاكهة. الغداء:طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. الثلاثاء الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم. الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم. الأربعاء الفطور:بيضتان مسلوقتان. الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي. العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة. والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء ملاحظة:- شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع. أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة. وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقن وزي ما قلت لك لا تخربها . وبالتوفيق..... السلام عليكم منقول |
|
06-14-2010, 11:16 PM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم يخس 7 كيلو فى اسبوع
شكراأختى ع الرجيم
|
|
06-14-2010, 11:39 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم يخس 7 كيلو فى اسبوع
:7_5_127[1]:
مشكوره ياغاليه بس صعب شويه |
|
06-15-2010, 01:03 AM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم يخس 7 كيلو فى اسبوع
شكرا نشالله منجربها
|
|
06-15-2010, 10:13 AM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم يخس 7 كيلو فى اسبوع
مشكورة حبيبتي تسلمين
|
