ما هي أفضل 10 أطعمة للمرأة؟

وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمراة. وتحتوى القائمة على الأطعمة التالية:
1. الحبوب: تقوي القلب
2. البصل الأخضر: مصدر جيد لحمض الفوليك
3. الجزر: الغنى بفيتامينأ ويقوى البصر
4. بذور الكتان وزيوتها: لأنها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا3 الدهنية
5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية
6. فول الصويا: يقلل الكوليسترول الضار بالجسم
7.المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا
8.البروكلى: يحتوى على عناصر وقائية من السرطان
9.الزبادى ومنتجات الألبان: مصادر قوية للكالسيوم
10.السلمون: بغناه بالأحماض الدهنية والبروتي

يشرفني اكون اول وحده ترد على موضوعك حيااااااااتي يسلمو

رووووووعة
يعطيكي الف الف عافية
حبيبتي على موضوعك الرائع والمفيد والحلو

تسلمين يا قمر

ميرسى ليكم والحمد لله أنه عجبكم ونورتوا الموضوع اووووووووووووووووى

	#2
هيفااااء	رد: ما هي أفضل 10 أطعمة للمرأة؟ ما هي أفضل 10 أطعمة للمرأة؟ يشرفني اكون اول وحده ترد على موضوعك حيااااااااتي يسلمو

	#3
نتــــــــالي	رد: ما هي أفضل 10 أطعمة للمرأة؟ ما هي أفضل 10 أطعمة للمرأة؟ رووووووعة يعطيكي الف الف عافية حبيبتي على موضوعك الرائع والمفيد والحلو

	#4
! QueeN !	رد: ما هي أفضل 10 أطعمة للمرأة؟ ما هي أفضل 10 أطعمة للمرأة؟ تسلمين يا قمر

	#5
عاشقة الفردوس	رد: ما هي أفضل 10 أطعمة للمرأة؟ ما هي أفضل 10 أطعمة للمرأة؟ ميرسى ليكم والحمد لله أنه عجبكم ونورتوا الموضوع اووووووووووووووووى