رد: هل تريدين عمل رجيم ولا تعرفين عدد السعرات الحرارية اليكي جدول بل السعرات لكل مادة غذائية
هل تريدين عمل رجيم ولا تعرفين عدد السعرات الحرارية اليكي جدول بل السعرات لكل مادة غذائية
الحوم بيضة مسلوقة لمدة 15 دقيقة 75 كالوري بيضة مقلية بقليل من الزيت 125 كالوري 200 غم مرق دجاج قليل الدهن 86 كالوري 200 غم شوربة عدس مع لحم 370 كالوري ملاحظة 200غم يعني كوب كبير 100 غم لحم بقر 0 كالوري 100غم كبدة 127 كالوري 100 غم كلاوي 120 كالوري نصف دجاجة متوسطة مسلوقة اي 300غم 520 كالوري 100غم بط 142 كالوري 100 غم سمك 159 كالوري [COLOR="red"]الفواكة/COLOR] تفاحة متوسطة خضراء 40 كالوري تفاحة بيضاء 50 كالوري تفاحة حمراء 80 كالوري برتقالة 70 كالوري جزرة 25 كالوري ليمونة حامضة 20 كالوري موزة من 120 الى 175 كالوري مشمش مجفف+تين مجفف+تمر 281-330 كالوري 100غم زيتون 172 كالوري 100غم عنب 76 كالوري يسف افندي 25 كالوري خوخ 52 كالوري رمان 77كالوري 100 غم كرز 70 كالوري 100غم بطيخ+رقي 30 كالوري السكريات ملعقة كبيرة سكرمسح 60 كالوري ملعقة متوسطة سكر مسح 40 كالوري ملعقة صغيرة سكر مسح 20 كالوري ملعقة كبيرة عسل 65 كالوري ملعقة كبيرة مربى 70كالوري قطعة كيك حسب الاضافات 45-425كالوري قطعة بمبوني 30 كالوري المتفرقات ملعقة كبيرة زيت من اي نوع زيتون او ذرة100 كالوري مكعب ماجي 3 كالوري ملعقة كبيرة صاص 50كالوري ملعقة كبيرة كجب 22كالوري نصف فنجان زبيب260 كالوري:010:
|