ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً يوجد هنا تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً خلطات 2014 مجربة للجسم و خلطات للشعر مناسبة للبشرة افضل خلطات 2015


الكلمات الدلالية (Tags)
تمارين كيجل, تمارين البطن, تمارين شد البطن, لتكبير الثدي, لتكبير الخدود, الصدريون, الصدريين, مجربة للزواج, مجربة, مجربة للمحبة, شخصيات تاريخية, شخصيات ديزني

 
قديم 07-19-2010, 09:27 AM   #1

ارنوبه

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 129146
تاريخ التسجيـل: Jul 2010
مجموع المشاركات: 98 

تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً


تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً

انا وحده كان صدرها صغير مره وجربت خلطات كثير بس مانفعت

جمعت تمارين وسوت كل يوم اسويها والنتيجه رائعه

لمده 3 شهور صح كثير بس مضمونه نتايجها يعني بعد التعب بتلاقين نتيجه


ماتبان النتائج الا بعد اول شهر راح تلاحظي بعد اول شهر فرق كبير من اول تمرين بعد اول شهر

التمرين الأول....
انا وحده كان صدرها صغير مره وجربت خلطات كثير بس

ضمي يدينك بحيث تكون أكتافك مساوية لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني.
عدي من 1 لحد 50 أو العدد الي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
وريحي

التمرين الثاني

استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 إلى 50)
وارتاحي

وكرري نفس العملية للجهة الثانيه

التمرين الثالث
مانفعت جمعت تمارين وسوت كل يوم اسويها والنتيجه رائعه لمده

استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثدين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي لحد الخمسين آو أكثر إذا تقدرين وتحبين

بعد ماتخلصين التمرين مري ثلجه على صدرك علشان تثبتين النتيجة الي وصلتي لها


والحين التمرين الرابع


اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسين


التمرين الخامس


فتح الرجلين والنزول بالكتف للأما والخلف بشكل سريع ومتواصل 50 مره

وهنا تلعب الجاذبية الأرضية دور مهم في شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم

وهزة الأنسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وإبرازه

احسبي من 1 إلى 50 ويفضل الزيادة


التمرين السادس
3 شهور صح كثير بس مضمونه نتايجها يعني بعد التعب

وهذا التمرين لتمديد أنسجة الثدي..ادفعي الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه

من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكرري التمرين يعنى

دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتالية وسريعه

احسبي من 1 إلى 50 وممكن زيادة العدد..


بعد السته التمارين ادهني الصدر بزيت الزيتون لمدة خمس دقائق بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة للصدر اليسار
وعكس عقارب الساعة للصدر اليمين /يعني باتجاه الذراع لكل صدر
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصة وتحريك النسيج الدهنى وتصريف المف
ولسهوله تطبيق الطريقة وانزلاق اليدين على الثدي

وبعدها نبدأ التمارين كالتالي:

السابع :


الطريقة هي استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الأيمن والمسح من جهة الإبط

في اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.

تكرر 50 مرات متتابعة / لكل ثدي

الثامن :


الطريقة هي..نمسك الثدي باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدي من أسفل

لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الإبهام مكانه .

وبمسحات قوية متلاحقة وسريعه

تكرر 50 مره لكل يد / لكل ثدي


التاسع :


الطريقة هي استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدي من أسفل لأعلى

وكأننا نقيس حجم الثدي بحيث نغطى باليدين كل الثدي مع تدليكه لأعلى

بحركات قوية ومتلاحقة وسريعه .

تكرر 50 مره متتابعة / لكل ثدي


وبعد الانتهاء من هذه التمارين الثلاثة نمر مكعب ثلج على كل الثدي به


العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتالية ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.

ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه إلى درجتين

ويبرز الثدي بشكل دائري ومشدود

( الصدر المسوح يفضل البقاء بلا ستيان للحصول على نتائج افضل)

ماراح اقولكم ادعولي الحين لني متأكده بعد ماتجربوها راح تدعولي

 
قديم 07-19-2010, 11:56 AM   #2

assima


رد: تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً


تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً

merci habibti rah ojaribha warah ad3i lik bkol lkhir tislami

 
قديم 07-19-2010, 12:12 PM   #3

بهجة المنتدى


رد: تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً


تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً

مشكورة حبيبتى هجرب و ادعيلك

 
قديم 07-20-2010, 02:18 AM   #4

أشواق المشاعر


رد: تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً


تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً

تسلمين أختي بجربها وادعيلك بكل الاحوال

 
قديم 07-20-2010, 08:17 AM   #5

ارنوبه


رد: تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً


تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً

جربوها ان شاء الله ماراح تندمون

 

أدوات الموضوع


تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:21 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0