 |
  |
|
|
|
09-03-2010, 10:55 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
رجيم رمضاني في اسبوع ينحف 2 كيلو
الافطار
كوب خوشاف بالماء وليس بالبن وذلك لاحتواء التمر والتين على الحديد الذي لا يمتص في وجود الكالسيوم (تين+تمر+مشمش+زبيب) بدون اضافة سكر. طبق شوربة خضار + شريحة لحم 100جم مسلوقة او مشوية في الفرن 1/4 خبز بردة او 2 شريحة توست رجيم طبق كبير سلطة خضراء متبلة باليمون والفلفل وملعقة صغيرة زيت زيتون بعد صلاة التراويح ثمرة فاكهة (برتقالة-تفاحة-جريب فروت-كمثرى) السحور كوب لبن كبير منزوع الدسم او كوب زبادي منزوع الدسم +قطعة جبن قريش 50جم في حجم البيضة+4 ملاعق كبيرة فول مدمس بدون زيت وباليمون +1/4 رغيف بلدي +سلطة خضراء. |
|
09-03-2010, 11:02 PM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم رمضاني في اسبوع ينحف 2 كيلو
مشكوره
|
|
09-04-2010, 03:19 AM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم رمضاني في اسبوع ينحف 2 كيلو
 شكرا على الموضوع الحلو |
