09-06-2010, 12:11 AM
#1
الملف الشخصي
رقم العضوية:
128534
تاريخ التسجيـل:
Jul 2010
مجموع المشاركات:
1,721
موعد بالخلاط 10
السلام عليكم
1) عصير المانجا واصحابها
المكونات
- حبة مانجا
- 1/4 كوب خوخ
- 1/4 كوب حليب جوز الهند
- 1/4 كوب جريب فروت
طريقة التحضير
ونخلط
2)سوثي المانجو مع الموز
المكونات
- 1/2 كوب منجا مقطعة
- موزة مقطعة إلى شرائح
- 1/4 كوب لبن زبادي
- 1/2 كوب عصير برتقال ومنجا
طريقة التحضير
ونخلط
3) عصير الكيوي المتخبي
المكونات
- حبة كيوي مقطعة
- كوب توت بري
- 2 كوب عنب بري
- 1/2 كوب عصير التفاح
- موزة مقطعة إلى شرائح
طريقة التحضير
ونخلط
4) سموثي الشوكولا والموز
المكونات
- 2 ملعقة طعام شراب الشوكولا
- واحد ونصف كوب موز مقطع
- 1/2 كوب لبن زبادي
- كوب لبن
طريقة التحضير
.ونخلط
وبالف صحةوهنا