رجيم طبيعي لانقاص الوزن وشد العضلات
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة رجيم طبيعي لانقاص الوزن وشد العضلات يوجد هنا رجيم طبيعي لانقاص الوزن وشد العضلات الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 10-01-2010, 01:04 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,300 

رجيم طبيعي لانقاص الوزن وشد العضلات


رجيم طبيعي لانقاص الوزن وشد العضلات

تحلم كل امرأة ممتلئة بتخفيض وزنها،‏ لكنها تخشي الترهلات التي قد تصيب جسدها نتيجة انقاص الوزن السريع‏،‏ فتفقدها جمالها وحيويتها‏..

لذلك يقدم د‏.‏ صبحي الشيشي أستاذ التغذيةبجامعة السويس ريجيما جديدا يحقق انقاص الوزن وشد عضلات الجسم ويحتوي في الوقت نفس علي نوعيات الأغذية التي تساعد علي مقاومة التجاعيد‏.

فيقول‏:‏ إن من أعراض الشيخوخة المبكرة ترهل منطقة من مناطق الجسم وظهور الجيوب تحت العينين وانتفاخها‏..‏ وتظهر نتيجة وجود التهاب في الجسم‏،‏ وينصح بتجنب تناول الحوم المحاطة بالشحوم و‏,‏منتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي علي دهون حيوانية والكيك والبسكويت والأرز والمكرونة وغيرها من الأغذية التي تعمل علي تلف البشرة وتؤدي إلي ارتفاع السكر في الدم‏،‏ وينصح باستبدالها بنوعيات أخري في مقدمتها الدجاج والطيور الخالية من الدسم مثل الديك الرومي‏، بالإضافة إلي السمك والخضراوات والفواكه مؤكدا أن نقص البروتين في الغذاء يجعل الجسم يقاوم الشيخوخة‏.

وحتي يمكن اتباع نظام غذائي سليم يساعد علي مقاومة الشيخوخة والتخلص من ترهلات الجسم في آن واحد يقدم د‏.‏صبحي الشيشي ريجيما يمكن إتباعه في ثلاثةأيام‏:‏ عند الاستيقاظ أشربي لترا من الماء النقي‏،‏ وتناولي إفطارا مكونا من أومليت معد من بياض ثلاث بيضات وصفار واحدة‏،‏ وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة‏.‏

أما في الغذاء فيمكن تناول ما بين مائة إلي مائتين وخمسة وعشرين جراما من سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بالماء مع كوب من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام أو ربع كوب من الفراولة‏.

أما وجبة العصر فيمكن أن تحتوي علي خمسين جرام من صدور الدجاج وأربع حبات بندق ونصف تفاحة خضراء ،‏ وتكون وجبة العشاء من كوب من الخس المقطع مع ملعقة زيت زيتون وعصير اليمون الطبيعي وكوب من خضار البروكلي أونصف كوب سبانخ‏،‏ وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول وجبة إضافية خفيفة تحتوي علي خمسين جراما من صدور الدجاج أو الديك رومي وأربع حبات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثري‏.

هلاك شنودة و حكم الاستغفار للمشركين
رجيم صحي ... ينحف 6 كيلو في شهر
الجنس رياضة مفيدة
هل خصل الشعر الإضافية مهمة أو مجرد موضة؟
ايوه على جمالك ( بلايز)
نصائح لاستعمال كريمات إخفاء العيوب
الخطوت ال 7 لتجنب غيرة الاطفال
جميلة بالالوان الوردية
كيف تخرجي من زواج فاشل؟
معاملة النبي صلى الله عليه وسلم لأصحابه
4 أشياء تخيف الرجال منك
نصائح لإضافة نكهةَ خاصة إلى غرفة الجلوس
تعرفي على وسائل منع الحمل المناسبة لحالتك
التائبون
كيف يكون إحياء ليلة القدر ؟


 

أدوات الموضوع


موديلات فساتين | فساتين للبيع | فساتين دانتيل | فساتين شيفون | فساتين قصيرة | فساتين روعة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:50 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2015 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0