ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية اسباب دهون الخصر وكيفية التخلص منها يوجد هنا اسباب دهون الخصر وكيفية التخلص منها وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 10-13-2010, 11:01 AM   #1

GoLdEn_SpArK

:: كاتبة مميزة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 90832
تاريخ التسجيـل: Nov 2009
مجموع المشاركات: 843 

17814160981555945845 اسباب دهون الخصر وكيفية التخلص منها


اسباب دهون الخصر وكيفية التخلص منها

مسآء // صبآآح .,’. الخير للجميع
كيفكم؟
نقلت لكم موضوع عن دهون الخصر


مسآء \/\/ صبآآح .,’. الخير للجميع كيفكم؟ نقلت لكم موضوع


اثبت دراسةأمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها واستخدامهاكطاقة‏.

كما ثبت أن قلةهرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتيةأو النشوية‏‏، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترونالمسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسببزيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.

هذا وضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:

1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعداستيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أوالبن.‏ تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافين التي تحفزالجسم على افراز هرمون الكورتيزول.

2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض والبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعوربالسعادة.

3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (لنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعدالدورة الشهرية.‏‏ كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزروالبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.‏


م/ن
ودمتم بخير

 
قديم 10-13-2010, 11:10 AM   #2

عاشقة بيبو


رد: اسباب دهون الخصر وكيفية التخلص منها


اسباب دهون الخصر وكيفية التخلص منها

شكرا لكي موضوع مفيد جزاك الله كل الخير

 
قديم 10-14-2010, 08:01 AM   #3

هيتاشي


رد: اسباب دهون الخصر وكيفية التخلص منها


اسباب دهون الخصر وكيفية التخلص منها

يسلمو
يعطيك العافيه

 
قديم 10-20-2010, 06:10 PM   #4

دلع الحلوة


رد: اسباب دهون الخصر وكيفية التخلص منها


اسباب دهون الخصر وكيفية التخلص منها

مشكورة

 
قديم 11-25-2010, 08:53 PM   #5

ووااوو


رد: اسباب دهون الخصر وكيفية التخلص منها


اسباب دهون الخصر وكيفية التخلص منها

يعطيك العافيه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:36 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0