 |
  |
|
|
|
03-28-2011, 09:02 AM
|
#246 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
المشايه حلو اوى للجسم كله والاوربتراك حلو بردوا للاوراك والافخاد بس انا افضل المشايه الكهربائيه |
|
|
03-28-2011, 09:03 AM
|
#247 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
السلام عليكم
انا طولي 165سم وزني 78كغم عايزة اخس 10كيلو من غير ماحس بالحرمان المشكلة عندي اني كل ماخس يرجع الوزن عندي بسرعة واحس بالاحباط واكره الريجيم تعبت اوي ارجوكي ساعديني مع العلم اني عندي مرض القصور الكلوي ولازم اخس عشان متعبش الكلى عندي من الوزن الزيادة عايزة حد يشجعني ويقولي اعمل ايه ويديني وصفة اوريجيم امشي عليه ارجو الاهتمام برسالتي وجزاك الله خيرا:icon_surprised: |
|
03-28-2011, 09:10 AM
|
#248 | |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
لازم لو حد يخس يثبت الوزن بعد كده علشان ميرجعشى يزيد تانى شوفى الرجيم ده ياقمر كده هيعجبك الافطار ربع رغيف بلدى او رغيف سن+قطعه جبن خالى الدسم او بيضه مسلوقه او طبق فول صغير من غير زيت الغدا ربع فرخه مشويه او مسلوقه او قطعتين لحمه مسلوقه او مشويه او سمكه مشويه او تونه دايت او 2 بيض مسلوق + نصف رغيف او اربع ملاعق ازر دايت او اربع ملاعق مكرونه + سلطه خضراء العشا زبادى + حبه فاكهه او مثل الافطار من غير عيش ممنوع الاكل بين الوجبات نهائيا مسموح اكل الخس والخير فقط بين الواجبات عند الشعور بالجوع |
|
|
03-28-2011, 09:13 AM
|
#249 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
مرحبا اختي اولا شكرا لك على موضوعك الجميل انا عمري 17سنة وزني 60 وطولي 156 بليز بدي انحف عشرة كيلو ضروري الله يوفقج
لانه حفلت اختي بعد شهر واسبوع بليز بس ما اريد ريجيم فية وايد اغراض بليز |
|
03-28-2011, 09:22 AM
|
#250 |
|
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
 |
