 |
  |
|
|
|
|
|
|
10-24-2008, 05:35 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة مميزة :: |
هلا بنات كيف حالكم. مين تعرف شي عن ريجيم الكورن فليكس.واهم شي اكيد ينزل الوزن او لا؟ردو علي الله يسعدكن عريِس وَجْدَ زُوُجّتْهَ ..[ حآمل ].. مآذآ فعلْ ؟؟ |
|
10-24-2008, 12:03 PM
|
#2 |
|
عضوة شرفية |
رد: ريجيم الكورن فليكس
ريجيم الكورن فليكس
رجيم الكورن فليكس بالتفصيل جداً جداً جداً ينقص من الوزن 6كيلو  الافطار كورن فليكس + حليب قليل الدسم الغداء كورن فليكس + حليب قليل الدسم العشاء كورن فليكس + حليب قليل الدسم وممكن توزعين واجباتك على 6 او 5 حصص يوميه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ... وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم وممكن البراون او الحبوب الكامله ... ومن الاختيارات الموجودة : الكورن فليكس ابو ديج وكورن فليكس الرشاقة والبراون كورن فليكس بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتك بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة السعرات الحراريه في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ... السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1% 1 كوب 102 السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2% 1 كوب 121 السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم 1 كوب 86 ولازم الوجبات ماتزين عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتك ... ****************************** *********** للبنات اللي مايستغنون عن النسكافيه اقدم لهم هذا الجدول الصغير .. اذا احتوى على 2 معلقه شائ سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س اصبحت 40 اذا احتوى على2 معلقه شائ حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س اصبحت 100 س اذاحتوى على 1 معلقه شائ نسكافيه و كنانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س اصبحت 5 س يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي واذا قليل او منزوع راح تكون اقل والشيء المهم في الموضوع انه شربه ابد مايمدك بسعرات حراريه تمتن .. السعرات موجوده في السكر العادي والحليب العادي ... وتقدرين تستبدلينهم براحتك ولا تنسين الرياضه لو نص ساعه 5 مرات في الاسبوع ... الله يوفقك مع تمنياتى بالرشاقه الدائمه ... صور عصفوره تخيط وتطرز !!{{~سبحان الله ~{{ التعديل الأخير تم بواسطة ام نورا ; 10-24-2008 الساعة 12:17 PM. |
|
10-24-2008, 07:36 PM
|
#3 |
|
:: كاتبة مميزة :: |
رد: ريجيم الكورن فليكس لله يعطيك العافيه والف الف شكر لك يا ام نورا ع الرجيم **توبيكات اسلاميه** |
|
11-06-2008, 02:10 PM
|
#4 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
رد: ريجيم الكورن فليكس
هل ممكن ان استبدل الحليب الخالي الدسم بحليب الصويا ؟ارجو الاجابة شكرا
|
|
11-09-2008, 06:41 AM
|
#5 |
|
عضوة شرفية |
رد: ريجيم الكورن فليكس  عملاق تشغيل الملتيميديا |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ريجيم الخطة السداسية لتخفيف الارداف | كوكب الشرق2 | طبخات دايت - اكلات صحية | 1 | 01-20-2012 12:05 AM |
| شوكولا بحشوة الكورن فليكس | ▫₪ بيــشُشُـg ₪▫ | حلويات و مشروبات | 4 | 08-18-2011 01:27 AM |
| المهلبية مع الكورن فليكس | ام نرمين 2020 | حلويات و مشروبات | 2 | 08-15-2011 02:05 PM |
| حلى الكورن فليكس سهل جداً | أمل بعد ألم | حلويات و مشروبات | 8 | 07-26-2011 01:14 AM |
| دكتور ريجيم –تخسيس البطن- تخسيس الكرش - تخسيس الجسم - دكتور اشرف قوره ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة | nanan1144 | طبخات دايت - اكلات صحية | 1 | 06-30-2011 09:30 PM |
ريجيم الكورن فليكس
