ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي يوجد هنا تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 02-22-2011, 12:51 PM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,512 

تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي


تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي

تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي حلو


رجيم قاس يستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين مع تكراره كل سته او اربع اسابيع
وينقسم الرجيم الى ثلاث وجبات يوميا اضافة الى وجبه خفيفة غالبا ما تكون من الفاكهة الطازج
ملاحظه مهمه جدا
يكون الطعام فترة انقطاع الرجيم بقدر معقول وتحكم مقاديره ضوابط الرجيم
اليوم الاول
الافطار
كوب حليب جبن قريش خبز رجيم
الغذاء
قالب دجاج بالخضروات سلطه خضراء
العشاء
كوب لبن
اليوم الثاني
الافطار
توست مربى شاي باللبن قليل السكر
الغذاء
سمك سلطة خس 4ملاعق أرز برتقالة
العشاء
جبن رومى قطعة توست
اليوم الثالث
الافطار
2بيضة مسلوقة كوب لبن خبز مقد
الغذاء
رستو بارد سلطه خضراء
العشاء
بيضة مسلوقة توست 50 جرام من الجبن القريش عصير طماطم بدون سكر
اليوم الرابع
الافطار
معلقتين صغيرتين عسل ابيض 2بيضة مسلوقة قطعة توست
الغذاء
رستو ملفوف 2قطعة طماطم محشو سلاطة خضراء
العشاء
سندوتش جبن رومي سلطه فاكهة
اليوم الخامس
الافطار
توست قهوه باللبن
الغذاء
بفتيك بقري بالخضر السوتيه سلطه
العشاء
جبن قريش بيضة مسلوقة كوب زبادي.
اليوم السادس
الافطار
2 شريحة توست رجيم بيضة مسلوقة كوب عصير من اي نوع
الغداء
سلطة خضراء فطيرة محشوة باللحم المفروم
العشاء
قالب بيض مسلوق بالطماطم جبن سلطة خس
اليوم السابع
الافطار
عصير برتقال شعرية باللبن والسكر
الغداء
أرنب مشوي أو مسلوق طبق صغير من محشو ورق العنب تفاحة
العشاء
بيضة مسلوقة جبن نستو

الباشميل الحلو افضل و الذ الباشميل الحلو
شاورما مقادير شاورما طريقة طبخ الشاورما
قهوة الخليج طريقة عمل القهوه
ملابس اطفال ماركه بربري
ديكورات جبسية 2012 افضل ديكور المنزل و ديكورات قصور
دجاج خلطات دجاج لذيذ و طبخات خلطات سرية و نكهات الدجاج
قطايف حلويات و طريقة عمل القطايف
فرش للمكياج
ديكورات منازل
الدوره الشهريه عند الرجل
طريقة تنظيف الدجاج و ازالة رائحة الدجاج
صور كرواتيا و معلومات عن السياحة في كرواتيا و صور منتجع ريكسوس
تسريحات للشعر المتوسط 2012 صور قصات شعر 2012
بيتزا طريقة البيتزا و مقادير طبخ بيتزا دجاج
شعر عن الصدمة بالحب صدمة من المحبوب


 
قديم 02-24-2011, 07:09 PM   #4

همس الاصيل1975


رد: تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي


تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي

شكرا

 

أدوات الموضوع


موديلات فساتين | فساتين للبيع | فساتين دانتيل | فساتين شيفون | فساتين قصيرة | فساتين روعة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:39 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2016 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0