ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي يوجد هنا تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 02-22-2011, 12:51 PM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,512 

تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي


تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي

تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي حلو


رجيم قاس يستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين مع تكراره كل سته او اربع اسابيع
وينقسم الرجيم الى ثلاث وجبات يوميا اضافة الى وجبه خفيفة غالبا ما تكون من الفاكهة الطازج
ملاحظه مهمه جدا
يكون الطعام فترة انقطاع الرجيم بقدر معقول وتحكم مقاديره ضوابط الرجيم
اليوم الاول
الافطار
كوب حليب جبن قريش خبز رجيم
الغذاء
قالب دجاج بالخضروات سلطه خضراء
العشاء
كوب لبن
اليوم الثاني
الافطار
توست مربى شاي باللبن قليل السكر
الغذاء
سمك سلطة خس 4ملاعق أرز برتقالة
العشاء
جبن رومى قطعة توست
اليوم الثالث
الافطار
2بيضة مسلوقة كوب لبن خبز مقد
الغذاء
رستو بارد سلطه خضراء
العشاء
بيضة مسلوقة توست 50 جرام من الجبن القريش عصير طماطم بدون سكر
اليوم الرابع
الافطار
معلقتين صغيرتين عسل ابيض 2بيضة مسلوقة قطعة توست
الغذاء
رستو ملفوف 2قطعة طماطم محشو سلاطة خضراء
العشاء
سندوتش جبن رومي سلطه فاكهة
اليوم الخامس
الافطار
توست قهوه باللبن
الغذاء
بفتيك بقري بالخضر السوتيه سلطه
العشاء
جبن قريش بيضة مسلوقة كوب زبادي.
اليوم السادس
الافطار
2 شريحة توست رجيم بيضة مسلوقة كوب عصير من اي نوع
الغداء
سلطة خضراء فطيرة محشوة باللحم المفروم
العشاء
قالب بيض مسلوق بالطماطم جبن سلطة خس
اليوم السابع
الافطار
عصير برتقال شعرية باللبن والسكر
الغداء
أرنب مشوي أو مسلوق طبق صغير من محشو ورق العنب تفاحة
العشاء
بيضة مسلوقة جبن نستو

بيتزا جبن طريقة مقادير بيتزا الجبن
عجينة معجنات طريقة مقادير عجينة المعجنات
موقع برنامج حافز للباحثين عن العمل مكافأة و مكرمة الملك عبدالله
صور اطفال جديدة رومانسية
خلطة لتطويل الشعر افضل خلطة لتطويل الشعر للركب
تبييض الرقبة و الوجه خلطة و طريقة تفتيح الرقبة
قيمات الشيف اسامة لقمة القاضي حلويات رمضان
ديكورات تصاميم مطابخ اشكال الوان ديكور المطبخ احدث مطابخ
كراسي و غرف جلوس كراسي خشب
نظارات نسائية 2011 نظارات شمسية ماركات
تارت بسكويت حلويات لذيذة حلى تارت في شوكولاته
اكلات منال العالم وصفات اكلات الشيف منال العالم
ملوخيه طريقة عمل طبخ الملوخية بالجمبري
قصة العدد مع السلحفاة قصص اطفال فلاش مرئية مسموعة
الارز الاصفر بالدجاج وصفة كارلا مراد اللبنانية


 
قديم 02-24-2011, 07:09 PM   #4

همس الاصيل1975


رد: تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي


تخفيف الوزن في اسبوع رجيم تخفيف الوزن ريجيم قاسي

شكرا

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:42 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2016 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0