ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم تقوية عضلات البطن تمرين عضلات البطن طريقة العناية بالجسم يوجد هنا تقوية عضلات البطن تمرين عضلات البطن طريقة العناية بالجسم وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية


 
قديم 02-25-2011, 01:39 PM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,512 

تقوية عضلات البطن تمرين عضلات البطن طريقة العناية بالجسم


تقوية عضلات البطن تمرين عضلات البطن طريقة العناية بالجسم

تقوية عضلات البطن تمرين عضلات البطن طريقة العناية بالجسم Fitness





لتكوني قادرة على الحفاظ على وسط نحيف ومعدة مستوية وجميلة، يجب أن تمرني عضلات بطنك بانتظام.

لتقوية عضلات البطن بفعّالية، استلقي على الأرض والجزء العلوي من الجسم مرتفع قليلاً ويداك خلف رأسك. ارفعي ساقيّك فوقك وهما مضمومتيّن ومشدودتيّن. اخفضيهما تدريجياً بحيث تصبح الزاوية بين ساقيّك وجسمك 40 أو 45 درجة مع التأكد من أنهما مشدودتيّن ومضمومتيّن. عودي للوضع الأصلي ثم كرري الحركة. ابدأي في عمل سلسلة من 5 حركات ثم 10 ثم 15 ثم 20.

وسوف يمنحك الانتظام في هذا التمرين معدة مشدودة وجميلة.

ملابس نوم بيجامات قمصان جديدة
وصفة خلطة لتطويل الشعر مضمونة افضل خلطة لتطويل الشعر
خلطة علاج الكحة و علاج السعال
تفتيح المنطقة الحساسة
اطفال صور اطفال و صور بنات صغار
رز مقادير و طريقة الارز عمل الرز
فيديو فضل شاكر اعتزال الفنان فضل شاكر الاغاني
الرموش تكثيف و تطويل الرموش
ريجيم 2012 سريع برنامج ريجيم تخفيف الوزن 2012
صور اطفال حصرية و هي صور اطفال خاصة
العناية بالبشرة و تنظيف البشرة العناية و تنظيف البشرة
حلا قهوه سهل مقادير افضل حلا قهوه بالصور
اسير الكسر انشودة اسير الكسر
كيكة التريميسو
شنط ماركات شنطات اجمل شنط حريمي ماركه


 
قديم 07-30-2011, 11:26 AM   #3

Alixandra


رد: تقوية عضلات البطن تمرين عضلات البطن طريقة العناية بالجسم


تقوية عضلات البطن تمرين عضلات البطن طريقة العناية بالجسم

مشكوره يا حلوه الله يجزاك خير

 
قديم 07-30-2011, 12:07 PM   #4

المصممة لانا


رد: تقوية عضلات البطن تمرين عضلات البطن طريقة العناية بالجسم


تقوية عضلات البطن تمرين عضلات البطن طريقة العناية بالجسم

تسلمي عمري عالمشاركة

 

أدوات الموضوع


موديلات فساتين | فساتين للبيع | فساتين دانتيل | فساتين شيفون | فساتين قصيرة | فساتين روعة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:56 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2016 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0