ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم مشكلة بروز البطن علاجها وتجاوز هذه المرحلة ! يوجد هنا مشكلة بروز البطن علاجها وتجاوز هذه المرحلة ! وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية


 
قديم 03-08-2011, 02:08 PM   #1

اصعب دمعه

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 98841
تاريخ التسجيـل: Jan 2010
مجموع المشاركات: 57,217 

مشكلة بروز البطن علاجها وتجاوز هذه المرحلة !


مشكلة بروز البطن علاجها وتجاوز هذه المرحلة !

- اجعلى عضلات بطنك مشدودة دائماً ، اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت و في اى مكان وأنت في المنزل و أنت فى السيارة و أنت فى العمل .......فذلك من شأنه أن يحسن القوام.
- هناك أيضاً تمرين مهم يساعد على فرد الظهر و شد عضلات البطن و هو الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة كل يوم تشد الظهر والبطن معا.
- تجنب النوم على البطن نهائياً وتجنب النوم على المراتب و الوسائد الناعمة و لفترات لطويلة لأن ذلك يعمل على إضعاف عضلات البطن و يعمل على تقويس الظهر.
- تناولي الاكل وانتي جالسة واجعلي ركبتيك قريباتان من صدرك.
- من أفضل الرياضات بوجه عام و لتقوية عضلات البطن هى المشىفهو يقوي العضلات كلها ومنها عضلات الظهر الذى اذا ضعفت تميل الى الامام و تعطى فرصة لبروز البطن.

مضادات الأكسدة لحماية الدماغ
احصلي على حلوى اليوم بوقت قصير : محلى التوت الارضي
ادعية لكل يوم في رمضان - من اليوم الأول إلى اليوم الثلاثين
النحل والدبور
الأفوكادو والورد قناعات طبيعية لتغذية البشرة
ملابس نوم مريحه جدا
احصلي على لوك برونزي طبيعي وكأنك قضيت يومك على الشاطىء
قناع من الطبيعة يناسب كل انواع البشرة
Giethoorn: قرية دون شوارع
اروع خلطة للتبييض
دجاج بكريمة القرنبيط
ابتسم فاله أرحم الراحمين!!
صناديق وشنط لحفظ المكياج والمجوهرات
تعاني من الشرود الذهني؟ استرخي قليلاً وقم بالتمارين التالية للتخلص من مشكلتلك
كعكة الجبنة


 
قديم 03-16-2011, 12:09 PM   #4

سماح غبد الخالق


تكسير الكميوتر رد: مشكلة بروز البطن علاجها وتجاوز هذه المرحلة !


مشكلة بروز البطن علاجها وتجاوز هذه المرحلة !

:7_12_1[1]:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ,,غروب,, مشاهدة المشاركة
مشكوره حبيبتي انا اسويها بس ماتحسنت عندك حل

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:29 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0