 |
  |
|
|
|
03-12-2011, 09:09 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
 2_ المحافظة على الوزن 3_رفع الطاقة 4_الوقاية من أمراض القلب 5_الوقاية من ال سرطان 6_تخفيض ضغط الدم 7_الوقاية من هشاشة العظام 8_الوقاية من أمراض المفاصل 9_تنسيق شكل الجسم 10_تحسين نوعية النوم 11_خفض كوليسترول الدم 12_تأخير أمراض الشيخوخة 13_تقوية الذاكرة 14_تحسين اللياقة البدنية 15_تخفيض الوزن 16_تربية روح الالتزام 17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية 18_الشعور بالسعادة |
|
03-12-2011, 05:42 PM
|
#2 |
|
|
رد: 18فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
مشكوره
|
|
03-23-2011, 06:18 AM
|
#3 |
|
|
رد: 18فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
 |
|
03-23-2011, 06:26 AM
|
#4 |
|
|
رد: 18فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
 |
|
03-23-2011, 02:49 PM
|
#5 |
|
|
رد: 18فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم
مشكورة انا امشي كل يوم مع ماماتي بس لمدة 20 دقيقة احاول اطول
|
18فائدة للمشي 30 دقيقة في اليوم