 |
  |
|
|
|
04-01-2011, 02:54 AM
|
#1 |
|
ادارية |
 :a5bdf2b232: قرأت الموضوع في احد المنتديات واحبت ان انقله لكن للفائده:7_512v[] نصائح لزيادة نشاط الدماغ من المفيد جدا أن يقوم الإنسان بممارسة التمارين لمختلف أعضاء الجسم آخر ما توصل إلية الباحثين انه بالإمكان أيضا تدريب الدماغ لرفع قدراته و زيادة طاقته الإنتاجية. إذا كنت تشك من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأن بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة و جعلها اكثر حدة و ذلك في أي مرحلة من مراحل العمر ، أما أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي: . التركيز: الاهتمام و الاستماع للتفاصيل و التركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر. 2. التكرار: كلما أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل. 3. الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلوة أسرع و اسهل. 4. الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة و غيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن. 5. تعلم أشياء جديدة: حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة. 6. اتبع نظاما معينا: حاول دائما الاحتفاظ بروزمة إلى جانبك و قم بتفقدها باستمرار ، و عيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام. 7.تناول الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه و الخضراوات بالإضافة إلى الحبوب. 8. الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ. 9. مارس التمارين الرياضية : ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ. :05: والله اعلم:05: مواضيع ذات صلة |
|
04-01-2011, 09:23 AM
|
#2 |
|
|
رد: كيف تزيد نشاط دماغك.....
 |
|
04-01-2011, 12:12 PM
|
#3 |
|
|
رد: كيف تزيد نشاط دماغك.....
|
|
04-05-2011, 07:34 AM
|
#4 |
|
|
رد: كيف تزيد نشاط دماغك.....
يسلموا
|
|
04-05-2011, 09:02 AM
|
#5 |
|
|
رد: كيف تزيد نشاط دماغك.....
سلمت اناملك
جزاك الله خيرا تقبلى مرورى ياعسلز |
كيف تزيد نشاط دماغك.....