 |
  |
|
|
|
06-18-2011, 08:27 AM
|
#16 |
|
|
رد: بنات ساعدوني
هاي خلودة..
في طريقتين للتخلص من التفكير السلبي قبل النوم: الطريقة الأولى هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي: 1 كتابة الأهداف الرائعة التي تودين تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبي اسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجدين أن المسافة قريبة جداً. 2 التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل .. وتنفسي بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني 3 من ثم سيكون رائع بأن تخلدي للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحي.. مرتاحة ومتحمسة ونشيطة بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة في تغير النفسيات إلى الأفضل . الطريقة الثانية طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا: 1 الأسترخاء في مكان هادئ ومريح .. 2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق " 3 التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .." 4 إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الرائع ؟؟ ستصبحين بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح .. 5 ستغيري المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع. |
|
06-24-2011, 11:37 AM
|
#17 |
|
|
رد: بنات ساعدوني
حبيتي انا عندي لكي الحل عشان تنامي وانتي مرتاحه ومن غير ماتفكري بشي امسكي جواللك وحطي ع رساله بالوسايط بعدين اجلس اضغطي ع رقم واحد واستغفري الين ماتنامي ولمن تصحي بتشوفي كم حسنه اخذتي صديقني الطريقه مره حلوه وبتريحك
|
|
06-24-2011, 07:04 PM
|
#18 |
|
|
رد: بنات ساعدوني
لا حبيبتي نردين افتيني كتير وتسلمو |
|
06-26-2011, 12:30 AM
|
#19 |
|
|
رد: بنات ساعدوني
فكري في حاجات حلوة مرت عليكي وحاجات نفسك تمر عليكي وادعي ربنا
واكيد لازم تقولي اذكار النوم وتخيلي مناظر حلوة وانتي هتنسي |
|
06-26-2011, 06:48 AM
|
#20 |
|
|
رد: بنات ساعدوني
اسمعي كلام مجربه يعني انا
كنت مثلك وهذه نصيحتي استغفري من دون تحسبين عدد الاستغفرات قبل النوم تنامين مرتاحه وتصحين بأذن الله مرتاحه |
