 |
  |
|
|
|
12-05-2008, 04:34 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة فضيّـة :: |
ضعى صدرك فى اختبار !!
يمكن لبعض العادات العادية والغير ضارة أن تعرض ثديك للخطر، لذلك خذى هذا الإختبار البسيط، و تذكرى النصائح التى فى الصفحات التالية لترى كيف تعتنين بثدييك. 1- هل تشربين الكحوليات؟ نعم/لا لا 5- هل تمارسين التمرينات الرياضية لمدة أكثرمن ثلاث ساعات أسبوعيًا؟ نعم/لا لا 2- إذا كنت تشربين هل تشربين اكثر من شراب واحد يوميًا؟ نعم/لا لا 6- هل تأكلين منتجات الصويا بانتظام مثل فول الصويا المسوى على البخار، أو صلصة الفول الصويا؟ نعم لا 3- هل تأكلين الجزر، أو الخضروات ذات أوراق لونها أخضر قاتم بانتظام؟ نعم لا 7- هل تقضين مُعظم وقتك بدون ارتداء حمّالة الصدر؟ نعم لا 4- هل عادةً ما تستخدمين الدهون الأحادية الغير مشبعة مثل زيت الزيتون والزبد؟ نعم لا 8- هل تعانين من زيادة فى الوزن أكثر من 10 كجم؟ نعم لا http://www.al-qatarya.org/up/get-12-2008-ig5hqi3o.bmp[/IMG][/URL] امتنعى عن الكحوليات.l] "السيدات اللائى يشربن - فى المتوسط - أكثر من شراب كحولى واحد فى اليوم يكونون أكثر عُرضة للإصابة بسرطان الثدى"، تقول ديبى ساسلو مديرة برنامج سرطان الثدى للجمعية الأمريكية للسرطان بأتلانتا: أن بعض العلماء وضعوا نظرية أن الكحوليات تدمر خلايا الكبد، الذى يثبط الأستروجين (هرمون الدورة الشهرية) حيث لا يستطيع الكبد أن يهضم الهرمون بالشكل المطلوب، تاركًا مستويات أعلى من الإستروجين فى جسمك، بذلك فأنت فى خطر أكبر لللإصابة بهذا المرضl] كُلى الجزر.. اكتشف باحثوا جامعة نيويورك حديثا، أن هؤلاء النساء المصابات بمرض سرطان الثدى مستوى الكاروتين - الموجودة فى الجزر والخضروات ذات أوراق لونها أخضر قاتم - فى الدم أقل بكثير من النساء الغير مصابات بالسرطان.[] اختارى زيت الزيتون.. تظهر الدراسات الأولية أن تناول الدهون الأحادية الغير مشبعة الموجودة فى زيت الزيتون، بدلاً من الزيوت المركبة الغير مشبعة الموجودة فى الزبدة، يرتبط بتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدى. كقول د.ساسلو.[] إرهقى جسمك.. وجد الباحثون فى جامعة كاليفورنبا الجنوبية، أن أولئك النساء من عُمر 40 عام فأقل واللائى يمارسن التمرينات الرياضية لمدة 3.8 ساعات أو أكثر أسبوعيًا، يكونون أقل عُرضة للإصابة بسرطان الثدى بنسبة (حوالى 24 %) عن النساء اللائى لا يمارسون الرياضة الفيتوإستروجين (يظهر باللون الأخضر) يُمكن أن يساعد على منع سرطان الثدى عن طريق منع هرمون الإستروجين الطبيعى فى الجسم (يظهر باللون الأزرق)، والذى يعمل على تحفيز خلايا الورم للنمو. د خذي جُرعة يومية من الصويا.. أوضحت العديد من الدراسات أن النساء اللائى يستهلكن الفيتوإستروجين - مثل الموجود فى الصويا - هن أقل عُرضة للإصابة بسرطان الثدى. "رُبما تكون الصويا مفيدة لأنها تعوق الإستروجين الطبيعى فى جسمك الذى يعمل على نمو خلايا الورم فى أنسجة الثدى." تقول فيرجينيا ماورر مؤسِسِة، مؤسَسَة ماورر لتربية صحة الصدر فى روسلين بنيويورك: يُمكنك تقليل الخطورة عن طريق تناول من 30 إلى 50 مليجرام من الفيتوإستروجين من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. ارتدى حمّالة الصدر- خاصة عندما تتمرنين يحتوى الثدى على نسيج رابط يحمل الثدى، ولكن هذا النسيج ضعيف ويمكنه التمدد بسهولة. لذلك فأي حركة شديدة ومتكررة مثل التى تحدث أثناء الجرى أو القفز، تعمل على شد تلك الأوتار الطرية فتؤدى إلى إرتخاء الثدى - " حتى ولو كان ثديك صغير الحجم احتفظى بالوزن الصحى.. إسألى طبيبك عن متوسط الوزن المناسب لك، بالنسبة لعمرك وطولك ليحدد ما إذا كنت فى حاجة لتقليل بعض الكيلوجرامات من وزنك. فكُلما زاد وزنك، كُلما زاد إنتاج الإستروجين فى جسمك. وزيادة الإستروجين فى الجسم يعنى زيادة خطورة التعرض لسرطان الثدى. ويستعرض البروفسير ويليام ولبيرج، أستاذ الجراحة بجامعة ويسكونسين فى ماديسون: إن كنت فى حاجة لتقليل وزنك، فإن طبيبك هو أصلح من يُفيدك، فيحدد لك نظام غذائى صحى، بالإضافة إلى نظام رياضى. التقدّم فى العُمر كُلما تقدمت فى العُمر ، كلما أخذ صدرك فى التغير. أنظرى إلى صدرك الآن، وتخيلى كيف سيصبح فى المستقبل. http://www.al-qatarya.org/up/get-12-2008-3txicxav.bmp[/IMG][/URL] فى سن العشرين شكل الثدى: ثابت وكثيف، يُشبه البالون المملوء والمحكم الغلق. وذلك لأن الجزء الأكبر من الثدى يكون عبارة عن نسيج غُدى ثابت بدلاً من الدهون نسبة الإصابة: 00.04 % ، أو 1 فى 2.500 اختبارات إلزامية: افحصى نفسك مرة شهريًا، بالإضافة إلى الفحص الإكلينيكى السنوى بواسطة الطبيب .. إذا كان لك أم، أو أخت، أو عمة - خالة، أو جدة سبق أن أصيبت بسرطان الثدى قبل سن 35 ، فإنك فى حاجة إلى فحص سنوى (ماموجرام) يبدأ من خمس سنوات قبل السن التى أصيبت فيه. فى سن الثلاثين .. شكل الثدى : يكون أقل فى الثبات والكثافة بنسبة قليلة (عما كان قبل 10 سنوات) وذلك لأن الدهون تحل محل النسيج الغُدى ببطء، كما أن الرضاعة الطبيعية تؤدى إلى زيادة فى حجم الصدر وتمدُدُه وتترُكه مرتخى عن ذى قبل. نسبة الإصابة:m 00.4 % ، أو 1 فى 250 . اختبارات إلزامية: افحصى نفسك مرة شهريًا، بالإضافة إلى الفحص الإكلينيكى السنوى بواسطة الطبيب .. إذا كان لك أم، أو أخت، أو عمة-خالة، أو جدة سبق أن أصيبت بسرطان الثدى بين سن 35 و 44 ، فإنك فى حاجة إلى فحص سنوى (ماموجرام) يبدأ من خمس سنوات قبل السن التى أصيبت فيه. فى سن الأربعين .. شكل الثدى : يكون أقل فى الثبات والكثافة وأكثر ليونة، كما أنه يكون متدليًا إلى الأسفل، نتيجة للتغير فى مستوى الهرمونات فى الجسم، فالهرمونات هى التى تُدعم نسيجك الغُدى، الذى يجعل الثدى ثابت، ولكن كلما تقدمت فى العمر كلما بدأت الأنسجة الغُدية فى الضمورنسبة الإصابة:www.tartoos.com 1.49 % ، أو 1 فى 67 . اختبارات إلزامية: افحصى نفسك مرة شهريًا، بالإضافة إلى الفحص الإكلينيكى السنوى بواسطة الطبيب .. علاوة على فحص سنوى (ماموجرام) يبدأ من سن 40 تستند كل معدلات خطورة سرطان الثدى على الإحصائيات المبنية نسبة إلى العمر المناسب . الماموجرام عبارة عن صورة أشعة اكس على الثدى ، وهو فحص بسيط وغير مؤلم تقوم به آله خاصة من آلات أشعة اكس القادرة على أخذ الصورة من زاويتين.. ويقوم بذلك فنى متخصص ومدرب بشكل خاص على فهم الماموجرام من خلال قراءة أشعة اكس لرؤية ما إذا كان هناك ما يدعو للقلق وكتابة تقرير للطبيب لو أنك وجدت تكتل غريب فى ثديك، فما العمل؟v أولاً، اهدأى. فحوالى 80 % من أورام الثدى، عبارة عن أورام حميدة. الآن راجعى الجدول التالى لنتأكد أنه لا يدل على شئ خطير، ثم أعيدى الفحص مع طبيبك. حقيقة الورم لو أنك وجدت تكتل غريب فى ثديك، فما العمل؟ أولاً، اهدأى. فحوالى 80 % من أورام الثدى، عبارة عن أورام حميدة.ثم أعيدى الفحص مع طبيبك. ما هى فرصة إصابتك بسرطان الثدى؟ اكتشفى مدى إمكانية اصابتك بهذا المرض المميت. لك خيارات إن كنت تبحثين عن صدر مثالى، فأنت لست الوحيدة. فهناك حوالى 190.000 سيدة قاموا بعمليات زراعة للثدى العام الماضى، و حوالى 84.000 أخريات فمن بعمليات تخفيض للثدى، " استنادًا إلى الجمعية الأمريكية لاختصاصيوا الجراحة التجميلية ". ومع أن هذه العمليات عليها إقبال كبير وأصبحت مألوفة، فهذا ليس معناه أنها ليست لها أية أثار جانبية، الآن ما الذى يجب عليك معرفته قبل أن تقررى الذهاب تحت مشرط الطبيب. تكبير الصدر: طريقة التنفيذ: هناك طريقتين. 1- بديل غُدّى: عن طريق زرع قشرة من السليكون ممتلئة بمحلول ملحى، وتوضع بين أنسجة الثدى وعضلة الثدى. 2- بديل عضلى: وهُنا يكون الزرع تحت عضلة الثدى. v الآثــار الجانيبة: 1- وجود ندبة من أثر الجرح، وذلك لأن الثدى يكون صلب وثابت بشكل غير طبيعى، لذلك من الضرورى إجراء جراحة إضافية. 2- أقل من 2 % من النساء تصاب بعدوى بعد الجراحة بأسبوع أو أكثر، والتى يمكن ان تعالج بكورس مضادات حيوية. 3- فى حالات قليلة (نادرة) تؤثر هذه العمليات على حلمات بعض السيدات، فتُزيد من حساسية الحلمة أو تُقللها وقد تُفقدها حساسيتها نهائيًا. تخفيض الصدر: طريقة التنفيذ: يقوم الأطباء عادةً بتحديد الحز المحيط بالهالة - النسيج المحيط بالحلمة - ثم يتسع متجهًا إلى الأسفل متابعًا المنحيات والتعرجات الطبيعية تحت الثدى. ثم يزيل بعض الغدد والدهون. وأحيانًا يقوم الطبيب بشفط الدهون فقط، والطبيب هو الذى ويقرر ما هو المناسب لحالتك. الآثـــار الجانبية: 1- فى نسبة ترتفع إلى 25 % من الحالات، قد تتسبب الجراحة فى تخدير دائم للحلمة ( فقدان للحس). 2- رُبما لن تصبحى قادرة على الرضاعة الطبيعية بعد ذلك، لأن قنوات اللبن فى الغالب ما تُزال. الإختبار الذاتي للثدي : متى كانت آخر مرة قمت فيها باختبار ثديك بنفسك؟ لا تتذكرين؟ إن العديد من الفتيات لا يقومون بهذه الإختبارات الهامة، خوفًا مما سوف يجدوه، أو لمجرد الكسل. ومع العلم بأن إضافة هذا الإختبار فى جدولك ولو مرة واحدة فى الشهر يمكن أن تحفظ حياتك. تقول إيلين ماهونى أستاذة جراحة مساعدة بجامعة ستانفورد:"من المهم جدًا أن تكون هناك ألفة بينك وبين ثديك وما يحدث به فهذا يجعل اكتشاف أى شئ غريب أو غير طبيعى بالثدى أكثر سهولة." لذلك احمى صحتك بيدك واتبعى هذا الدليل واختبرى صدرك بنفسك وبدقة. أنسب ميعاد للاختبار: بعد انتهاء الدورة الشهرية بأسبوع، عندما يكون الثدى غير طري أو منتفخ. طريقة الإختبار 1- استلقى على فراشك، ضعى وسادة تحت كتفك الأيمن، وضعى يدك اليمنى تحت رأسك. مستخدمة مقدمة الثلاث أصابع الوسطى ليدك اليسرى، اضغطى بقوة، حركى يدك فى خط رأسى فوق ثديك بالكامل. URL=http://www.al-qatarya.org/up]  [/URL] ثم كررى السابق على ثديك الأيسر. 2- اختبرى كلأ من ثدييك مرة أخرى ويدك بها صابون أثاء الاستحمام. 3- انظرى فى المرآة لترى أى نقرة فى جلدك، أو أى تغيرات فى الحلمة، إحمرار، أو انتفاخ.. فإذا وجدت أى شئ اذهبى إلى الطبيب فورًا. الأماكن التى يمكنك القيام بالاختبار الذاتى للثدى: من المفروض أن تقومى بهذا الاختبار فى فراشك، فى الحمّام أثناء الاستحمام وأمام المرآة. هذه الأماكن الثلاثة بالإضافة إلى الحركة العمودية لليد تسمح لك بتغطية 100 % من الثدى أثناء الاختبار. منقول لفاائدة |
|
12-22-2008, 12:20 AM
|
#2 |
|
|
رد: ضعى صدرك فى اختبار !!
مااااااااااااااااااااافي ولارد هااداا ااااسمووا ااحبااط
|
|
12-27-2008, 02:53 PM
|
#3 |
|
|
رد: ضعى صدرك فى اختبار !!
مشكورة قلبي
|
|
12-27-2008, 02:54 PM
|
#4 |
|
|
رد: ضعى صدرك فى اختبار !!
 |
|
01-14-2009, 10:04 PM
|
#5 |
|
|
رد: ضعى صدرك فى اختبار !!
مشكووورة يااا الغااالية
|
ضعى صدرك فى اختبار !!