 |
  |
|
|
|
08-02-2011, 12:15 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة ألماسيّـة :: |
هناك بعض الإرشادات للوقاية من خطر موجات الحر للإنسا بصفة عامة، وعلى المرضى الحرص على تنفيذ هذه الإرشادات بدقة تجنبا من حدوث أى مضاعفات نتيجة الجو الحار وهى: - الإكثار من تناول السوائل وعدم الانتظار للإحسا بالعطش، لأن العطش أول درجات الجفاف والماء هو أفضل مشروب على الإطلاق ويوصى بشرب من 4:2 أكواب فى حالات ارتفاع الحرارة القصوى. - تناول البطيخ بكميات مناسبة حيث يحتوى على وفرة من الماء بالإضافة إلى احتوائه على مضادات التأكسد. - تجنب المشروبات الساخنة والوجبات الساخنة والحريفة. -تجنب الكحوليات لأنها تؤدى إلى الجفاف. - تجنب إفراز العرق بصورة كبيرة ويمكن تعويضه بشرب العصائر، ولا ينصح بتعاطى أقراص الملح إلا إذا كان الإنسان يمارس عملا أو رياضة بدنية شاقة تؤدى إلى العرق الغزير. -• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أو العمل الشاق أو أداء التمارين الرياضية فى أوقات الذروة وهى من 11 صباحا إلى 3 عصرا، وإذا كان لابد من التواجد خارج المنزل فى هذه الأثناء فيجب تحرى الأماكن الظليلة. - عند النزول إلى الشارع يجب استعمال نظارة شمسية وارتداء ملابس خفيفة فضفاضة فاتحة اللون مع غطاء واسع للرأس أو شمسية. - إذا كان الإنسان لا يملك جهاز تكيف وشعر بالإجهاد لابد أن يبادر بأخذ حمام بارد أو يقوم بغمر يديه فى ماء جار بارد لمدة دقيقة. - احتفظ بالستائر مسدلة والشيش مغلقا أثناء الأوقات الحارة. - الأجهزة الباعثة للحراة مثل الأفران تضيف مزيدا من الحرارة فيوصى باستخدامها فى حالات الضرورة القصوى مواضيع ذات صلة |
|
08-02-2011, 12:16 PM
|
#2 |
|
|
رد: طريقة تجنب اضرار حرارة الجو ~
منقول
|
|
08-02-2011, 08:33 PM
|
#3 |
|
|
رد: طريقة تجنب اضرار حرارة الجو ~
يسلمو
|
|
08-03-2011, 12:08 AM
|
#4 |
|
|
رد: طريقة تجنب اضرار حرارة الجو ~
 |
|
08-03-2011, 06:59 AM
|
#5 |
|
|
رد: طريقة تجنب اضرار حرارة الجو ~
 |
طريقة تجنب اضرار حرارة الجو ~
