 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
رجيم في شهر رمصان
:10_12_1[1]:
22:«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»[اليوم الاول: الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو" السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة اليوم الثانى الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة اليوم الثالث: الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة اليوم الرابع الافطار: نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة بعد 3ساعات:قطعة كنافة السحور:فواكه اليوم الخامس: الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة بعد 3 ساعات:فواكه السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة اليوم السادس: الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة السحور :فاكهة +زبادى اليوم السابع: تكرار اى يوم سابق :7_5_128[1]::7_5_128[1]::dfrf: التعديل الأخير تم بواسطة *ام جوجو* ; 09-19-2008 الساعة 01:41 AM. |
|
|
#2 |
|
|
رد: رجيم في شهر رمصان
الف شكر
|
|
|
#3 |
|
|
رد: رجيم في شهر رمصان
مشكورة حبيبتى
|
|
|
#4 |
|
|
رد: رجيم في شهر رمصان
 |
