ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل لماذا ينصح الأطباء بالفيتامن ( c ) يوجد هنا لماذا ينصح الأطباء بالفيتامن ( c ) المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 11-11-2011, 08:35 PM   #1

fida

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 132708
تاريخ التسجيـل: Aug 2010
مجموع المشاركات: 3,456 

صورة قلبين لماذا ينصح الأطباء بالفيتامن ( c )


لماذا ينصح الأطباء بالفيتامن ( c )

إنّه الفيتامين الذي يحتوي على كل الحسنات. يعطي الطاقة للجسم، ويقوي جهاز المناعة، ويحفظ البشرة والعظام. لكن للأسف، نحن لا نستهلكه بشكل كافٍ بحسب دراسة فرنسيّة حديثة

جاءت لتؤكد أنّ معظم الناس لا يستهلكون الفيتامين "c "بشكل كافٍ. ونقص الفيتامين c لا يمرّ من دون تبعات، إذ يزيد من هشاشة عظامنا، ويحدّ من قدرة الجسم على محاربة الكم الهائل من التلوث والميكروبات المحيطة بنا. ليس هذا فقط، إذ يؤدي نقص الفيتامين c إلى جفاف البشرة، خصوصاً أنّه عنصر مساعد على تصنيع الكولاجين، وهو المادة الضرورية للحفاظ على شباب البشرة ونضارتها.
من جهة أخرى، يزيد الفيتامين c من قدرتنا على التركيز، من خلال دوره الأساسي في نقل الرسائل العصبيّة. كما أنّ له دوراً أساسياً في محاربة الأكسدة، لأنّه يمتص المعادن الثقيلة من الجسم، مثل الزئبق والرصاص، ويساعد في تفكيكها، كلّ تحدٍّ يواجهه الجسم، سواءً نفسياً أو جسدياً، يحتاج إلى إمدادات من الفيتامين c. حتى في حالات الضغط والتوتر، يمكن لهذا الفيتامين الخاص أن يساعد في مدّ الجسم بالحيوية التي يحتاجها، لكلّ هذه الأسباب، لا يجب أن يقلّ استهلاكنا للفيتامين c عن 110 ميلليرغرامات في اليوم، بحسب الدراسة الفرنسية التي أجرتها "الوكالة الفرنسية للأمن الصحي للغذاء"... لكن بحسب بعض الأطباء، فإنّ جسمنا يحتاج إلى كمية أكبر. والسبب هو نمط الحياة اليومي للإنسان العصري بما يكتنفه من ضغوط، إضافة إلى ما نتعرّض له من تلوث هوائي وغذائي. وبحسب هؤلاء الباحثين، يجب ألا يقل استهلاكنا للفيتامين c عن 400 ميلليغرام في اليوم، لكن من أين نحصل على هذه الكمية؟ وماذا يجب أن نأكل كي نبقي مخزون الفيتامين c في أجسامنا مرتفعاً؟
الحلّ بسيط: كيوي، بروكولي، وبقدونس. هذه الأطعمة تحتوي على المنسوب الأكبر من الفيتامين الشهير. لهذا، يجب أن نكثر من استهلاكنا لها. كما يجب أن نبقي الحمضيات حاضرة دائماً على مائدتنا، وخصوصاً الحامض والبرتقال والغريب فروت. للوصول إلى النسبة المرجوة من الفيتامين c، ينصح الخبراء بأن نأكل خمسة أنواع من الفاكهة والخضار في اليوم الواحد على الأقلّ، يمكنك أيضاً اللجوء إلى الإضافات المصنعة من الفيتامين c، شرط ألا تكثري من استهلاكها بشكل عشوائي.

مواضيع ذات صلة
أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في الصيف
كيف تتفادى حموضة وحرقان المعدة ؟
أهمية التمارين الرياضة أثناء الحمل
أهمية التطعيمات في الحفاظ على حياة الناس..
الأسباب المؤدية إلى تصلب الشرايين
بهذه الطرق يمكنك علاج الدوخة والدوار بسهولة
أغذية .. تعمل على خفض الكولسترول .. وتكافحه
أطعمة يجب علينا تناولها فى الصباح لتعطينا الطاقة
سبعة أعراض مرضية لا يجب عليك تجاهلها
يحتوي الكرز على
شرب الماء على المعدة الفارغة
ما في آلام معدة بعد هذه الوصفة



 
قديم 11-14-2011, 01:50 PM   #2

aass11


رد: لماذا ينصح الأطباء بالفيتامن ( c )


لماذا ينصح الأطباء بالفيتامن ( c )

مساء الخير ..

بجد موضوع شيق .. تسلم الايادي يا الغالية وإلى الامام

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:12 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0