ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup

 
قديم 01-20-2012, 10:39 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,297 

أطباق صحية: فطيرة الجوز لقلب صحي


أطباق صحية: فطيرة الجوز لقلب صحي

هل تحصل على كمية كافية من الجوز يوميا؟ الجوز والمكسرات بشكل عام هامة في حميتك، ويجب أن تأكل حوالي أربعة إلى خمسة حصص في اليوم. ويعتبر الجوز الامريكي أحد الطرق العظيمة للحصول على حصتك من المغذيات الاساسية. فالجوز مليئ بالدهن الصحي الذي يخفض مستويات الكولسترول وبالتالي خطر الاصابة بالنوبة القلبية. كذلك يعتبر الجوز الأكثر غنى بمانعات التأكسد، الذي يساعد على رفع نظام مناعتك. تقدم لنا خبيرة التغذية كيمبيرلي سنايدر وصفة لفطيرة الجوز الصحية.

مكونات فطيرة الجوز الصحية

مكونات العجينة:
2 ½ كوب تمر مقطع.
كوب من جوز الهند المبروش.
1 ½ كوب من الجوز المقطع والمنقوع في الماء لمدة 4 ساعات.

الطريقة: قومي بنزع النوى من التمر وقطعيه ثم اضيفي جوز الهند والجوز الى خلاطة كهربائية وقومي بمزج الخليط جيدا. قومي بضغط المزيج في طبق الفطيرة الخاص. ضعي الطبق جانبا.

مكونات الحشوة:
2/3 كوب ماء.
1 كوب جوز أمريكي منقوع في الماء لمدة 15 دقيقة، اتركي بعضه للزينة.
كوب من الزبيب.


1 ملعقة كبيرة فانيلا.
1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب.
1/3 كوب دبس الميبل أو التمر.
1 ملعقة صغيرة ملح.

الطريقة: إخلطي كل المكونات في الخلاط حتى تصح ناعمة. صبي الحشوة على عجينة الفطيرة وزينيها بالجوز الامريكي . ضعي الفطيرة في الثلاجة ليلا، أو على الأقل قبل خمسة ساعات من التقديم.

بركات العشر وليلة القدر
جديد قمصان نوم للعرايس 2009
الطريقة المثالية لاستخدام ماء الورد للبشرة
ماذا يريد أي رجل من أي امرأة؟
هل يصبح الجنس مملا بعد الزواج ؟
فن الإصغاء
عبايات ساتان تحفة للعيد
باقة العروس بألوان الخريف
أكمام الشيفون الطويلة صيحة من أسابيع الموضة لا يمكن تجاهلها في فستانيك
علاج أخطر سرطانات الجلد بخلايا مستنسخة من الجهاز ا
أحوال المصلي على الكرسي
في الغيرة.. كوني محامية تدافع لا قاضية تحاكم
قفاطين مغربية روعة موديلات 2009
صداعك سببه حذائك!
مكياج الموف لعروس جذابة


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:56 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0