ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل كيف تحمي نفسك من الإصابة بالنقرس؟ يوجد هنا كيف تحمي نفسك من الإصابة بالنقرس؟ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 04-02-2012, 03:10 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

كيف تحمي نفسك من الإصابة بالنقرس؟


كيف تحمي نفسك من الإصابة بالنقرس؟

النقرس هو نوع من التهابات المفاصل، يحدث بسبب ترسيب أملاح اليورات في أنسجة المفاصل وما يحيط بها من غضاريف وعظام وعضلات، مما يتسبب في حدوث التفاعل الذي نسميه (التهاب)، والترسيب يختار مناطق معينة مثل أصابع اليد والقدم، وأحيانًا الركبة والكاحل، لكنه في 50% من الحالات يظهر في الإصبع الكبير للقدم، ونوبات النقرس تأتى على فترات من الألم الشديد في المفاصل مع التورم والاحمرار والتصلب ويكون الالم على اشده في الصباح، مع ألم خفيف بين النوبات. ولكن كيف تحمي نفسك من الاصابة بالنقرس:
إشرب الكثير من الماء.
الماء مهم للصحة. كما أن الحصول على سوائل كافية (خصوصا الماء) يمكن أن يساعد على منع تعزيز الحامض البولي في مفاصلك، الذي يسبب النقرس. كمية الماء التي تحتاجها كل يوم يعتمد على عدة عوامل، بضمن ذلك صحتك العامة ومستوى نشاطك، والمناخ .
قلل من إستهلاك الكحول.
بالرغم من أن الحصول على سوائل كافية يمكن أن يساعد على منع النقرس، إلا أن اللجوء الى المشروب الخاطئ يمكن أن يضاعف هجمات النقرس. لذا ينصح بتجنب المشروبات الكحولية التي تزيد من سوء الحالة.
مارس التمارين بإنتظام.
ممارسة التمارين بانتظام لا تروج لصحة جيدة فقط بل ويخفض خطر اصابتك بالعديد من الأمراض، لكنه يساعد أيضا في الوقاية من النقرس. تكلم مع طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمارين وإذا كانت مفاصلك تسبب لك اعاقة او صعوبة.
حافظ على وزن صحي.
تلعب التغذية الجيدة دورا هاما أيضا في منع النقرس. على أية حال، إذا كنت تحاول أن تتخلص من بعض الوزن الزائد، فقم بذلك بعقلانية. خسارة الوزن سريعا يمكن أن تزيد خطر الاصابة بحصى الحمض البولي في الكلى، التي يمكن أن تسبب ألما حادا في ظهرك أو خاصرتك، دم في البول، حمى وبرد، وحرقة أثناء التبول.
تجنب الصلصات الدهنية، المرق والأطعمة الغنية بالدسم .
الجئ الى بدائل صحية في وصفاتك المفضلة. إذا أمكن. استعمل مرقا قليل الدسم، استعمل منتجات الألبان قليلة الدسم وبياض البيض بدلا من الزبد، والكريمة والبيض الكامل. قلل جدا من المشروبات والاطعمة الغنية بالدهون، مثل الآيس كريم .
تناول الاطعمة الغنية بالبيورين باعتدال.
هذه الاطعمة بمكن أن تزيد من خطر الاصابة بالنقرس:
لحم أحمر.
سكالوب، انشوجة وسردين ورنغة.
الاعضاء الداخلية مثل الكبدة والكى والبنكرياس.
الفاصوليا والبازيلاء الجافة.
الفطر، السبانخ والهليون والقرنبيط.

قم بزيارة طبيبك بإنتظام.
الرجال ما بين سن 40 – 50 في خطر أعلى للإصابة بالنقرس. يمكن أن يميز طبيبك الورم والإلتهاب والتصلب والألم المرتبط بالحالة. قد يتضمن تشخيص نقرس فحوص الدم، اختبار البول، سوائل المفاصل وصور الأشعة
.

مواضيع ذات صلة
ما هو السليوليت وكيف تتخلصين منه
كيف تتفادى حموضة وحرقان المعدة ؟
أسباب تقصف الشعر..وكيفية حمايته بطرق طبيعية!
كيف نعيش عصر الجنون
طرق علاج الالم بالتدليك
كيف تحمي نفسك من سرطان الثدي بالغذاء المناسب؟
كيف نتجنب أضرار التليفون المحمول ؟؟؟
كيف تعالج الحموضه وتتخلص منها بنفسك ؟؟
كيف تحافظ على صحة الكلى والكبد وتحميهما من الأمراض
كيف تحمي نفسك من امراض القلب ؟
ماهو مرض عرق النسا وماهي اسبابه وعلاجه وكيف تحمي نفسك منه
احمى نفسك من خطر الاصابه بفقر الدم بتناول الموز



 
قديم 04-03-2012, 12:48 PM   #2

زهرة بابلية


رد: كيف تحمي نفسك من الإصابة بالنقرس؟


كيف تحمي نفسك من الإصابة بالنقرس؟

يسلمووو

 
قديم 04-03-2012, 02:43 PM   #3

مهجة الفؤاد


رد: كيف تحمي نفسك من الإصابة بالنقرس؟


كيف تحمي نفسك من الإصابة بالنقرس؟

شكرلكم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:44 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0