 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| الحمل و الولادة تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور يوجد هنا تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور الحمل فساتين حوامل أزياء حوامل أسابيع الحمل أسماء المواليد أسماء مواليد أشهر الحمل أعراض الحمل اختبار الحمل اختبار الحمل المنزلي ازياء الحوامل ازياء حوامل ازياء للحوامل اسابيع الحمل اسباب تاخر الحمل اسقاط الحمل اسماء المواليد اسماء للمواليد اسماء مواليد اسماء مواليد جديدة اسماء مواليد ذكور اشهر الحمل اعراض الحمل اعراض الولادة الأم الحامل الاطفال حديثى الولادة الاطفال حديثي الولادة الام الحامل الجماع اثناء الحمل الحامل الحمل العنقودي الحمل الكاذب الحمل بالصور الحمل بتوأم الحمل بعد الاجهاض الحمل بولد الحمل خارج الرحم الحمل و الولادة الحمل و الولاده الحمل والرضاعة الحمل والولادة الحمل |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لا يوجد |
|
|
01-26-2009, 05:58 PM
|
#1 |
|
|
 حبيت أنقل هذاالموضوع لانه اعجبني ووجدته مفيد للمراةالحامل تمارين رياضية فى الشهر الثالث والرابع: *ان التنفس العميق والرتيب يعطي الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز فمثلا حكام الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على أهمية التنفس المنتظم في تركيز الأفكار ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسديةوالنفسية وازالة الألام والانزعاجات الخارجية ولذلك أدخلت حركات التنفس في علم الولادة كمساعد أولي في ازالة أوجاع الطلق بشرط أن تتقنها الحامل وتتدرب عليها يوميا. 1-سير العسكر/ تراوح الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان كالجندي ومدته 5 دقائق  2-تقف الحامل مباعدة قدميها ثم تحاول لمس ركبتها اليمن بواسطة يدها اليسرى والعكس صحيح.  3-تنحني الحامل الى الأمام وترخي يديها ثم تحركهما الى الأمام والى الوراء عشر مرات.  3-تهبط الحامل وتصعد عدة مرات متكئة على حافة الكرسي  4-تستلقي الحامل على ظهرها ثم تحاول الجلس قدرا المستطاع من3الى4 مرات  5-تمرين التنفس تقف الحامل بكل هدوء وتقوم بحركات تنفس عميقة ورتيبة ويعاد هذا من وقت لآخر.  6-تجلس المرأة على الأرض وتثبت يديها جيدا ثم تمد ساقيها الى الأمام والى الوراء من5 الى 8 مرات.  *تمرين التنفس في 3شهور الأخيرة: تستلقي الحامل على ظهرها على سجادة ممدودة على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس كالتالي: 1/ يجري التنفس بانتظام تطبق الحامل فمها وتبدأ بالشهيق ثم الزفير عن طريق الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند الزفير وهذا النوع يدعى بالتنفس البطني وعلى الحامل ان تطبقها يوميا وتطول المدة التنفس قدر الامكان. 2/تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث اضلاع الصدر وتنتفخ الرئتان وهنا لا يشترك البطن مع التنفس وهذه تدعى التنفس الصدري 3/تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لو كانت تركض بسرعة. وتبقى فمها مفتوح في التمرين وهذا النوع من التنفس يفيد الحامل من الولادة لتفادي شدة الطلق والتمزق عند خروج الرأس من المهبل وهذا يساعد الطبيب. 4-وآخيرا:حبس التنفس .تتنشق الحامل الهواء بعمق دفعة واحدة ثم تحبس نفسها 10 ثوان أو أكثر بقليل ويجري هذا التمرين مع تطويل المدة كل مرة *يكون حبس النفس مفيدا في مرحلة دفع الجنين وبعدها تضغط الى الأسفل كما لو كانت تتغوط. من3الى4 مرات خلال الطلقة الواحدة دافعة بذلك الجنين الى الخارج دفعا كما في حالة الامساك ولا يمكن الدفع مالم يصاحب عملية الدفع الى الأسفل ولذلك اعتبرت الولادة من عمليات الدفع السفلي.  أرجوا ان تستفيدو من الموضوع. الأمـــــــــــــل... |
|
01-26-2009, 06:04 PM
|
#2 |
|
|
رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور  طريقة تنظيف اذن الطفل من الشمع |
|
01-26-2009, 06:07 PM
|
#3 |
|
|
رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور  إليكِ مدونتي |
|
01-26-2009, 06:48 PM
|
#4 |
|
|
رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور مرسي حبـ،_♥_،ـيبتي على الافادة {في انتظار جديدك فساتين سهر من مغرورة رااائعة |
|
01-26-2009, 09:24 PM
|
#5 |
|
|
رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور
مشكورة على ردك حبيبتي
برأيك:لماذا يتحدث الطفل مع نفسه؟! |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الولادة | توئمي مومو | الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب | 4 | 11-11-2011 07:49 PM |
| أطعمة جاهزة صحية للمرأة الحامل | توئمي مومو | الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب | 2 | 09-04-2011 03:57 AM |
| الرعاية ما بعد الولادة "Postpartum Care" | !!*ميوس*!! | الحمل و الولادة | 4 | 07-13-2011 10:06 PM |
| مَوْسُوعة مُتكامِلة عَن .الوِلادة القَيْصرِية. | !!*ميوس*!! | الحمل و الولادة | 7 | 07-13-2011 10:04 PM |
تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور
