ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الحمل و الولادة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الحمل و الولادة تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور يوجد هنا تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور متابعة الحمل و طريقة العناية بالطفل و الولادة و اسرار المرأة الحامل افضل نصائح للحمل و الولادة للمرأة العربية


الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد

 
قديم 01-26-2009, 02:58 PM   #1

الوردة الشفافة

:: كاتبة ذهبيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 11421
تاريخ التسجيـل: Feb 2008
مجموع المشاركات: 9,516 

فراشة تطير تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور


تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور

 حبيت أنقل هذاالموضوع لانه اعجبني ووجدته مفيد للمراةالحامل تمارين

حبيت أنقل هذاالموضوع لانه اعجبني ووجدته مفيد للمراةالحامل

تمارين رياضية فى الشهر الثالث والرابع:
*ان التنفس العميق والرتيب يعطي الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز فمثلا حكام الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على أهمية التنفس المنتظم في تركيز الأفكار ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسديةوالنفسية وازالة الألام والانزعاجات الخارجية ولذلك أدخلت حركات التنفس في علم الولادة كمساعد أولي في ازالة أوجاع الطلق بشرط أن تتقنها الحامل وتتدرب عليها يوميا.

1-سير العسكر/ تراوح الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان كالجندي ومدته 5 دقائق
رياضية فى الشهر الثالث والرابع: *ان التنفس العميق والرتيب يعطي

2-تقف الحامل مباعدة قدميها ثم تحاول لمس ركبتها اليمن بواسطة يدها اليسرى والعكس صحيح.الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز فمثلا حكام الهند ورواد اليوغا

3-تنحني الحامل الى الأمام وترخي يديها ثم تحركهما الى الأمام والى الوراء عشر مرات.
والفلاسفة القدامى شددوا على أهمية التنفس المنتظم في تركيز الأفكار

3-تهبط الحامل وتصعد عدة مرات متكئة على حافة الكرسي
ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسديةوالنفسية وازالة الألام والانزعاجات الخارجية

4-تستلقي الحامل على ظهرها ثم تحاول الجلس قدرا المستطاع من3الى4 مرات
ولذلك أدخلت حركات التنفس في علم الولادة كمساعد أولي في

5-تمرين التنفس تقف الحامل بكل هدوء وتقوم بحركات تنفس عميقة ورتيبة ويعاد هذا من وقت لآخر.
ازالة أوجاع الطلق بشرط أن تتقنها الحامل وتتدرب عليها يوميا.

6-تجلس المرأة على الأرض وتثبت يديها جيدا ثم تمد ساقيها الى الأمام والى الوراء من5 الى 8 مرات.
1-سير العسكر\/ تراوح الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان

*تمرين التنفس في 3شهور الأخيرة:
تستلقي الحامل على ظهرها على سجادة ممدودة على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس كالتالي:

1/ يجري التنفس بانتظام تطبق الحامل فمها وتبدأ بالشهيق ثم الزفير عن طريق الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند الزفير وهذا النوع يدعى بالتنفس البطني وعلى الحامل ان تطبقها يوميا وتطول المدة التنفس قدر الامكان.

2/تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث اضلاع الصدر وتنتفخ الرئتان وهنا لا يشترك البطن مع التنفس وهذه تدعى التنفس الصدري

3/تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لو كانت تركض بسرعة. وتبقى فمها مفتوح في التمرين وهذا النوع من التنفس يفيد الحامل من الولادة لتفادي شدة الطلق والتمزق عند خروج الرأس من المهبل وهذا يساعد الطبيب.

4-وآخيرا:حبس التنفس .تتنشق الحامل الهواء بعمق دفعة واحدة ثم تحبس نفسها 10 ثوان أو أكثر بقليل ويجري هذا التمرين مع تطويل المدة كل مرة

*يكون حبس النفس مفيدا في مرحلة دفع الجنين وبعدها تضغط الى الأسفل كما لو كانت تتغوط. من3الى4 مرات خلال الطلقة الواحدة دافعة بذلك الجنين الى الخارج دفعا كما في حالة الامساك ولا يمكن الدفع مالم يصاحب عملية الدفع الى الأسفل ولذلك اعتبرت الولادة من عمليات الدفع السفلي.

كالجندي ومدته 5 دقائق 2-تقف الحامل مباعدة قدميها ثم تحاول

أرجوا ان تستفيدو من الموضوع.

ما المقصود بالطلق الكاذب ؟
فوائد فيتامين ه "e", علاج حالات العقم والاجهاض
الحمل امنيتك؟يبقى خدي بالك من الاخطاء البسيطة الي بتاخره
أَحْبَبتٌك
ذكاء الطفل يعتمد على وزنه عند الولاده
فقر الدم أثناء الحمل
طرق لتنظيف المنزل بالمواد الطبيعيه
كولكشن بنات ازياء روووووووووووعة
لا تهملى تهوية منزلك
...الوان الطيف السبعة...
الغذاء الصحي المنتظم للحامل و معلومات هامة
علمي طفلك كيف يكون حنوناً
اريد جواب
اعراض وعلامات شعور واحساس الطفل بالجوع
طفلك يتلفظ بالفاظ بذيئة كيف توقفين هذه العادة السي


 

أدوات الموضوع


تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:52 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0