تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الحمل و الولادة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الحمل و الولادة تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور يوجد هنا تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور متابعة الحمل و طريقة العناية بالطفل و الولادة و اسرار المرأة الحامل افضل نصائح للحمل و الولادة للمرأة العربية


الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد

 
قديم 01-26-2009, 04:58 PM   #1

الوردة الشفافة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 11421
تاريخ التسجيـل: Feb 2008
مجموع المشاركات: 9,516 

فراشة تطير تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور


تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور

 حبيت أنقل هذاالموضوع لانه اعجبني ووجدته مفيد للمراةالحامل تمارين

حبيت أنقل هذاالموضوع لانه اعجبني ووجدته مفيد للمراةالحامل

تمارين رياضية فى الشهر الثالث والرابع:
*ان التنفس العميق والرتيب يعطي الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز فمثلا حكام الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على أهمية التنفس المنتظم في تركيز الأفكار ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسديةوالنفسية وازالة الألام والانزعاجات الخارجية ولذلك أدخلت حركات التنفس في علم الولادة كمساعد أولي في ازالة أوجاع الطلق بشرط أن تتقنها الحامل وتتدرب عليها يوميا.

1-سير العسكر/ تراوح الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان كالجندي ومدته 5 دقائق
رياضية فى الشهر الثالث والرابع: *ان التنفس العميق والرتيب يعطي

2-تقف الحامل مباعدة قدميها ثم تحاول لمس ركبتها اليمن بواسطة يدها اليسرى والعكس صحيح.الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز فمثلا حكام الهند ورواد اليوغا

3-تنحني الحامل الى الأمام وترخي يديها ثم تحركهما الى الأمام والى الوراء عشر مرات.
والفلاسفة القدامى شددوا على أهمية التنفس المنتظم في تركيز الأفكار

3-تهبط الحامل وتصعد عدة مرات متكئة على حافة الكرسي
ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسديةوالنفسية وازالة الألام والانزعاجات الخارجية

4-تستلقي الحامل على ظهرها ثم تحاول الجلس قدرا المستطاع من3الى4 مرات
ولذلك أدخلت حركات التنفس في علم الولادة كمساعد أولي في

5-تمرين التنفس تقف الحامل بكل هدوء وتقوم بحركات تنفس عميقة ورتيبة ويعاد هذا من وقت لآخر.
ازالة أوجاع الطلق بشرط أن تتقنها الحامل وتتدرب عليها يوميا.

6-تجلس المرأة على الأرض وتثبت يديها جيدا ثم تمد ساقيها الى الأمام والى الوراء من5 الى 8 مرات.
1-سير العسكر\/ تراوح الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان

*تمرين التنفس في 3شهور الأخيرة:
تستلقي الحامل على ظهرها على سجادة ممدودة على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس كالتالي:

1/ يجري التنفس بانتظام تطبق الحامل فمها وتبدأ بالشهيق ثم الزفير عن طريق الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند الزفير وهذا النوع يدعى بالتنفس البطني وعلى الحامل ان تطبقها يوميا وتطول المدة التنفس قدر الامكان.

2/تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث اضلاع الصدر وتنتفخ الرئتان وهنا لا يشترك البطن مع التنفس وهذه تدعى التنفس الصدري

3/تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لو كانت تركض بسرعة. وتبقى فمها مفتوح في التمرين وهذا النوع من التنفس يفيد الحامل من الولادة لتفادي شدة الطلق والتمزق عند خروج الرأس من المهبل وهذا يساعد الطبيب.

4-وآخيرا:حبس التنفس .تتنشق الحامل الهواء بعمق دفعة واحدة ثم تحبس نفسها 10 ثوان أو أكثر بقليل ويجري هذا التمرين مع تطويل المدة كل مرة

*يكون حبس النفس مفيدا في مرحلة دفع الجنين وبعدها تضغط الى الأسفل كما لو كانت تتغوط. من3الى4 مرات خلال الطلقة الواحدة دافعة بذلك الجنين الى الخارج دفعا كما في حالة الامساك ولا يمكن الدفع مالم يصاحب عملية الدفع الى الأسفل ولذلك اعتبرت الولادة من عمليات الدفع السفلي.

كالجندي ومدته 5 دقائق 2-تقف الحامل مباعدة قدميها ثم تحاول

أرجوا ان تستفيدو من الموضوع.

مواضيع ذات صلة
مجموعه من التمارين للحوامل لتسهيل الولاده بعد مشيئة الله - تمارين لتسهيل الولادة 2013
وضعيات الولادة تساعدة للمرأة الحامل في التخفيف عن ألام الولادة ،
وصفه للقضا على الكلف عند المراه الحامل
((((..عندما تتوجع المراة عند الولادة ياتيها ملكان..))))
يا أخواتي ساعدوني خائفة من الولادة وهذا اول حمل لي بليز ساعدوني
هل من الضرورى أن تصاب الحامل بالبواسير بعد الولادة؟
طـــــرق التنفس اثـــــناء الولادة
هل تساعد تمارين اليوغا الحامل؟



 
قديم 01-26-2009, 05:04 PM   #2

الوردة الشفافة


رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور


تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور


 
قديم 01-26-2009, 05:07 PM   #3

الوردة الشفافة


رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور


تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور


 
قديم 01-26-2009, 05:48 PM   #4

‏*ღ مَغْرِبِيَة سِبْشِلღ*


رد: تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور


تمارين للمرأة الحامل لتسهيل الولادة بالصور

مرسي حبـ،_♥_،ـيبتي على الافادة

{في انتظار جديدك

 

أدوات الموضوع



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0