ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم تمارين رياضية لتكبير الصدر يوجد هنا تمارين رياضية لتكبير الصدر وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية


الكلمات الدلالية (Tags)
تمارين كيجل, تمارين البطن, تمارين رياضية, رياضية, رياضية حركات, لتكبير الثدي, تكبيرات العيد, تكبيرات العيد mp3, الصدريات, الصدريون نيوز, الصدرية

 
قديم 11-27-2012, 08:03 AM   #1

ڒوعۂۄفٱٲڪ

مديرة تحرير مجلة ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 148748
تاريخ التسجيـل: Dec 2010
مجموع المشاركات: 21,100 

تمارين رياضية لتكبير الصدر


تمارين رياضية لتكبير الصدر


 هل تشعرين بالإحراج نتيجة لصغر حجم صدرك؟ إذا كانت

هل تشعرين بالإحراج نتيجة لصغر حجم صدرك؟ إذا كانت اجابتك بنعم، فلا تقلقي عزيزتي ولا تجعلي هذا الأمر يسبب لكِ مشاكل نفسية أمام زوجك، فبإتباع بعض النصائح وبممارسة بعض التمارين سوف تتمتعين بجسم رشيق وصدر متناسق.

من النصائح التي تساعد على تكبير حجم الصدر:
- استحمي بماء ساخن لأعلى درجة حرارة يستطيع جسمك تحملها مع توجيه الماء الساخن للصدر مباشرة، وذلك لتنشيط الدورة الدموية.

- ادهني الصدر بملعقتين من زيت زيتون من النوع الممتاز، واتركي زيت الزيتون على الصدر لمدة 5 دقائق مع تدليك الثدي بحركات دائرية.

تمارين رياضية لتكبير الصدر:
تعمل تمارين تكبير الصدر على تقوية العضلات الموجودة خلف الثدي، مما يساعد على شد الثدي مما يؤدي الى الإحساس ببروز الصدر وتماسكه، كما تساعد هذه التمارين على زيادة حجم الصدر بشكل بسيط.

التمرين الأول:
- دلكي الصدر الأيمن باليد اليسرى مع مسحه من ناحية الإبط إلى منطقة وسط الصدر على أن تكون هذه المسحات قوية ومتلاحقة وسريعة، تكرر هذه المسحات 8 مرات متتابعة لكل ثدي.

التمرين الثاني:
- امسكي الصدر باستخدام يدك مع مسحه من الأسفل للأعلى في اتجاه الحلمة وذلك باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الإبهام مكانه، يفضل التناوب على مسح الصدر بين اليد اليمنى واليسرى.

بعد الانتهاء من عمل التمرينات اغسلي الصدر بماء بارد جداً، كما يفضل مسحه بماء مثلج.

عزيزتي، لا ترتدي حمالة الصدر في البيت وعليكِ الالتزام بعمل هذه التمارين لمدة 3 شهور متتالية، فقد تشعرين بفرق بسيط بعد مرور شهرٍ من بدء ممارسة هذه التمرينات، ولكنك لا تستطيعين الحصول على النتيجة المرجوة إلا بعد مرور 3 شهور.

 
قديم 11-27-2012, 08:19 AM   #2

بنت لامارات


رد: تمارين رياضية لتكبير الصدر


تمارين رياضية لتكبير الصدر

مشكوره حياااتي ماتقصرين ..

 
قديم 11-27-2012, 12:04 PM   #3

ايمان الجزائر


رد: تمارين رياضية لتكبير الصدر


تمارين رياضية لتكبير الصدر

يسلمو يا قمر

 
قديم 12-20-2012, 10:04 AM   #4

ايثوو


رد: تمارين رياضية لتكبير الصدر


تمارين رياضية لتكبير الصدر

مششكوره حبيبتي

 

أدوات الموضوع



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0