 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
الـــضــغــوط ,, في ,, الــحــيــاة
,, كـــيــف تــتــغــلــب على الــضـغوط ,, ,,, اولا لابد أن تعرف أنه لا توجد حياة بدون ضغوط , ,, وصدق الله العظيم حين قال ,,( لقد خلقنا الإنسان في كبد ),, ,,الـيك بعض النصائح للتغلب على الضغوط ,,,,,,,, ,1,,) ,, تنظيم أوقات النوم , ومحاولة النوم مبكرآ و النهوض باكرآ . ,,2,),, عمل تمارين رياضية تساعد على استرخاء العضلات و التدريب كذلك على التنفس الاسترخائي في اوقات العمل مع عدم الشعور بالذنب نتيجة لأخذ قسط من الراحة او الاسترخاء أو الترفيه . ,,3,) تقبل الآخرين على علاتهم و حاول أن تبحث عن جوانب إيجابية في آراء الآخرين و الزملاء و الحرص على التقليل من النقد الدائم لأن الكمال لله وحده . ,,4,) أن تتم مواجهةالمشاكل بموضوعية دون تجاهل أو تضخيم . ,,5,) التدريب على إدارة الوقت و ذلك بتحديد الأولويات و الأهداف و القيام بالأعمال الهامة أولا و تأخير البعض فيما بعد أذ انك لا تستطيع القيام بكل ما يطلب منك مرة واحدة . ,,6,) التغذية الجيدة و تنظيم الوجبات . ,,7,) مشاهدة البرامج الترفيهية و المسلية و الابتعاد عن ضغوط الحياة . ,,8,) النظرة الإيـــجابية للـتغير و أنه تـــحــدى و جزء من الحياة . ...( أتــمــنــاء للــجـــمــيــع الأســـتــفـادة ..).. مواضيع ذات صلة التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 04-14-2013 الساعة 06:19 PM. سبب آخر: خطأ |
|
|
#2 |
|
|
رد: الضغوط ,, في ,, الحياة
يسلموووووووووووووو
|
|
|
#3 | |
|
|
رد الضغوط ,, في ,, الحياة
اقتباس:
|
|
|
|
#4 |
|
|
رد: الضغوط ,, في ,, الحياة
مـــشكوورة غــلااااي
|
|
|
#5 |
|
|
رد الضغوط ,, في ,, الحياة
[quote=السلفية;4841053]مـــشكوورة غــلااااي[/qute]
شكرا لمرورك |
الضغوط ,, في ,, الحياة
