 |
  |
|
|
|
|
|
|
02-25-2009, 09:55 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
تخفيف الوزن من خلال البرمجة العصبية
-------------------------------------------------------------------------------- تخفيف الوزن من خلال البرمجة العصبية ::.. "كثيرة جداً هي برامج التخسيس والرجيم " ولكن قبل اختيار أي منها لابد من تعديل السلوك لتقبل برنامج الرشاقة فهو الاهم فعندما تقول سأعمل رجيم واخفض وزني هنا العقل الباطن تصله رسالة تخيفه من القرار الذي اتخذته ويبدأ يدافع عن جسمك واعضاءه ويبدأ بالعمل على عكس ماتريد فطعم الاكل سيصبح اجمل واشهى والكل يعمل ضد قرارك الغير مرغوب فيه . اذاً رسالتك لابد من تعديلها وقرارك يجب تغيير مسماه . ليصبح بلغة لطيفة محببة : ( سأكل مما لذ وطاب ولكن باعتدال ) ( اكلي متوازن ومعتدل ) ( جسمي رشيق ) ( الجمال مقرون بالرشاقة ) (منظر جسمي شئ مهم في حياتي ) ( سأختار من الملابس الجميلة مايعجبني) ( النحافة أحسن من البدانة ) ( خفة الجسم تساعدعلى النشاط ) ( انا امارس الرياضة لاحصل على النشاط والحيوية ) ( انا سعيد جداً بالنتائج التي احققها ) ( قراري هذا في مصلحة جميع اعضاء جسمي ) ( انا احمي جسمي من الامراض التى تسببها السمنة ) هناك عوامل اخرى وهي ممارسة التقليل من الاكل بطريقة فيها متعة في البداية ممكن قياس الكمية المشبعة لك واستخدام أناء معين لذلك ثم التقليل تدريجياً من الاكل ..... مثلاًعند أكل الفاكهة اكتفي بنصف الموزة او البرتقالة او التفاحة او الشوكلاته أو نصف السندويش أو كوب اللبن او العصير . لاتحرم نفسك شئ تحبه ولكن قلل منه حتي يكون هناك توافق وانسجام مع عقلك . مارس الرياضة وانت في قمة الاستمتاع . كن فرحاً عندما يأتي موعد ممارسة الرياضة وافرك يديك ابتهاجاً بذلك لاتوزن نفسك بالميزان الامرة واحدة بالاسبوع تحدد يوم معين وتسجل الرقم وتعقد العزم على رقم مستهدف يكون واقعي من 2 الى 3 كيلو بالاسبوع والشهر من 6 الى 9 كيلو . لاتحدد وزن نهائي للوصول اليه لان عقلك يتبرمج عليه انما الهدف الجسم الرشيق . لاتكون عجولاً فتستعجل النتائج وتمارس ضغط على نفسك فالايام قادمة والنتيجة حاصلة حسب اجتهادك . هيئ نفسيتك على مدى بعيد حتى لو انخفض وزنك 1 كيلو بالاسبوع 4 بالشهر 20 كيلو في 5شهور . اثناء رياضة المشي : دائماً كرر الرسائل الايجابية التي ذكرتها لك . قم بتنفيذ جميع اتصالاتك الهاتفية وانت تمارس رياضة المشي. وكذلك التسبيح والاذكار استشعر انك كل يوم تقترب من هدفك ومبسوط من انتظامك وجديتك كافئ نفسك كل ماتحقق الرقم المطلوب وانت تمشي دائماً تخيل نفسك وانك اصبحت ذلك الشخص ذو الجسم الرشيق المرن تمنياتي للجميع بالتوفيق ويبقى دورالتطبيق الذي يميزالانسان الجاد من الانسان الحالم . مشكلة بروز الأسنان .. أسبابها وطرق علاجها |
|
03-04-2009, 09:06 PM
|
#2 |
|
|
رد: تخفيف الوزن من خلال البرمجة العصبية
 آمال بالوقاية من استئصال الثدي |
|
03-05-2009, 12:46 AM
|
#3 |
|
|
رد: تخفيف الوزن من خلال البرمجة العصبية
مشكوووووووووووووووووووووره
اذكار الصباح والمساء (ارجوالتثبيت) |
|
03-05-2009, 12:42 PM
|
#4 |
|
|
رد: تخفيف الوزن من خلال البرمجة العصبية
حبيبتى ملوووكه
 لقاح مرض الإيدز .. معجزة طبية قد تتحقق |
|
03-06-2009, 03:19 AM
|
#5 |
|
|
رد: تخفيف الوزن من خلال البرمجة العصبية
يعطيك العافيه
|
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ملف كامل عن الاعشاب "لنقص وزيادة الوزن" | ~▌♥ ڧــ♥ــدٱ اڵڱــۅېــټ ♥▐~ | المواضيع المتشابهة لاقسام الطبخ | 14 | 02-12-2012 04:34 PM |
| طريقة عمل حمام بخار للوجه - بخار رائع للوجه | تالا زيد | العناية بالبشرة و الجسم | 8 | 01-24-2012 09:40 PM |
| لانقاص الوزن تفضلي | مريووومة | العناية بالبشرة و الجسم | 10 | 11-18-2011 01:55 AM |
| زيادة الوزن البدانة و السمنة | توئمي مومو | الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب | 4 | 09-04-2011 03:51 AM |
تخفيف الوزن من خلال البرمجة العصبية
