ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم

03-04-2009, 03:30 AM

اليوم الواحد
كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف
دسم
- تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من
الكمية المسموح بها يومياً
- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت
وكمية من السلطة 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير
أسمر
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر
دجاج مطهو، كرات - ثمرة ليمون هندى "جريب فروت"
- قطع من الشمام
- مرق دجاج منزوع الدسم
- كوسة محشوة بالجمبرى
يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميا

قائمة الممنوعات
الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين
والقراميط والثعابينالمارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام
المحمرلحم الضأن أو أي دهون على اللحم

قائمة الممنوعات الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما
عدا الجبن القريش، وصفار البيض كل أنواع المكسرات واللب أيضاً مثل الشيكولاتة
والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه

يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض
الدهون في الجسم ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة يمكن البدء بتجربة نمط الأكل لمدة شهر بدون دهون وستلاحظين الفرق

مع تحياتي أنا

03-04-2009, 12:43 PM

03-04-2009, 03:52 PM

الله يسلمك ياأم نورا ياعسل

05-20-2011, 03:52 PM

05-20-2011, 05:10 PM

03-04-2009, 12:43 PM	#2
ام نورا	رد: ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم دراسة كندية حول سلامة التخلص من العقاقير والأدوية نطام للتحكم في اللسان يساعد المعوقين في توجيه كراس هل الدهون البنية المفتاح الجديد لمحاربة السمنه ريجيم الحيوية في 3 ايام فلسطين تحصل على العضوية الكاملة لليونسكو بأغلبية ساحقة لا تاكلوا قشر التفاح .. أدوية ضغط الدم العالي .. وتأثيرها على حاسة التذوق المضادات الحيوية .. سلاح ذو حدين واستخدامها العشوا

03-04-2009, 03:52 PM	#3
صبا الجميلة	رد: ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم الله يسلمك ياأم نورا ياعسل سلوكيات خاطئة تجلب الامراض الرجل الخائن للاسف بداية طريقك لتجديد زواجك وداعا لتشققات الجسم التشوه الذي تسببه عمليات التجميل بالصور تحاميل منزلية لتنظيف وتضيق المنطقة الحساسة خلطة لفرد الشعر طبيعية ومضمونة كيف يكون طفلك مطيع دون عقاب

05-20-2011, 03:52 PM	#4
•(- •♥رحاب عمرو♥•-)•	رد: ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم الغروب كلمات ليست كا الكلمات ديكورات متنوعة حلقان 3 قصة للعبرة اقنعه العسل اسمع ما قالوا ... وانت ماذا تقــــــــــول وفاة ادم ووصيته لابنه شيث عليهما السلام

05-20-2011, 05:10 PM	#5
ووااوو	رد: ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم تعرض الجنين للمبيدات يؤثر على مستوى ذكائه بيض متزوّق بشرتك وبرد الشتاء بيجامات رائعه الجمال فوائد الزبيب هل تعلمون ماذا يحصل في أول ليله من يوم رمضان لوحات فنية من الخردة عجائب مكونات جسم الإنسان

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق