وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر

01-21-2014, 06:34 AM

وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر

قائمة الريجيم

الافطار :
سلطة ملفوف مع الخس

الغداء :
خبز توست مع نواشف (لبن زبادي، بيضة، قطعة دجاج ،نواشف ) + ( سلطة الملفوف والخس)

العشاء :
سلطة ملفوف مع الخس

احيانا ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع

ممكن اكل الجزر المسلوق ايضا والملفوف خلال اليوم وعند الشعور بالرغبة بالاكل .

وفية ريجيم سريع تانى أنا قرأته لتخسيس 7 كيلو يسمى برجيم الماء أدخلية من هنا
مواضيع ذات صلة
أطول مأدبة إفطار في مكة بطول 4 كيلومترات وتوزع 1.3 مليون وجبة
إليك وصفة "الـجنجركوكيز"
قواعد هامة للتخسيس
ديك رومى مشوى "محشى بالقوانص واللوز"
وصفة لإنقاص الوزن 6 كيلو جرام في الشهر بدون رجيم
رجيم الماء أسرع رجيم لتخسيس 8 كيلو
وصفة لازالة دهون الكرش وانقاص 6 كيلو جرام في اسبوع
وصفة لانقاص الوزن 3 كيلو جرام في اسبوع واحد فقط
رجيم الماء لتخسيس 8 كيلو
رجيم التمر و اللبن لتخسيس 5 كيلو في اسبوع
رجيم سريع وأمن اتخسيس 10 كيلو في الشهر
وصفة طبيعية تخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم

01-21-2014, 11:30 AM

تسلمين ع الوصفهـ يالغلآ

يعطيك العافيهـ

01-23-2014, 10:51 PM

موضوع رائع

تسلم الايادى حبيبتى

01-27-2014, 08:50 PM

ربي يعطيك العافيه
بنتظار ابداعاتك

01-27-2014, 08:54 PM

نحتاج الى مواضيع مثل مواضيعك
يعطيكي الف عافية ان شاء الله

01-21-2014, 11:30 AM	#2
ڒوعۂۄفٱٲڪ	رد: وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر تسلمين ع الوصفهـ يالغلآ يعطيك العافيهـ

01-23-2014, 10:51 PM	#3
*ام جوجو*	رد: وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر موضوع رائع تسلم الايادى حبيبتى

01-27-2014, 08:50 PM	#4
لمن سأكون	رد: وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر ربي يعطيك العافيه بنتظار ابداعاتك

01-27-2014, 08:54 PM	#5
لكلامي معنى	رد: وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر نحتاج الى مواضيع مثل مواضيعك يعطيكي الف عافية ان شاء الله