ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية نصائح لكبح حبك للحلويات اثناء الرجيم يوجد هنا نصائح لكبح حبك للحلويات اثناء الرجيم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 03-24-2009, 08:31 AM   #1

اميرة وتاج راسنا

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 26133
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 33,577 

17814160981555945845 نصائح لكبح حبك للحلويات اثناء الرجيم


نصائح لكبح حبك للحلويات اثناء الرجيم

الحلويات بجرعات صغيرة يمكن أن ترضي أي اشتهاء.
إذا كنت مثل العديد من الأشخاص الذين يعانون من البدانة، فعلى الأرجح بانك تشتهي الحلويات من وقت لآخر. يمكن أن تكون الحلويات المفضلة شوكولاتة، آيس كريم أو معجّنات حلوة، لكن عندما تخضع لبرنامج حمية، فهذه الحلويات ليست فكرة جيدة. على أية حال، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها، والتي ستساعدك على كبح حبك للحلويات بينما تحاول العودة إلى وزن صحي.


الأشياء التي ستحتاج إليها:- هدف واضح لتخفيف الوزن
- حلويات منخفضة السعرات الحرارية


تحديد هدف واضح للوزن المثالي. كلّ حمية ناجحة تبدأ بهدف واضح. اكتب هذا الهدف على ورقة وضعه أمامك على المكتب أو الثلاجة. حتى عندما تشعر بالتعب والملل من الحمية، رؤية هذا الهدف سيعزز أيمانك بقدرتك ويجعلك أكثر قوة.


ضع برنامج غذائي صحي يشمل الحلويات. بالإضافة إلى كميات الثمار والخضار الطازجة، أنت بحاجة إلى شيء حلو. هذا لا يعطيك فقط دفعة من السكّرِ ، لكنَّه يعطيك أيضا شيئا تتطلع إليه. في الحقيقة، يمكن أن تصبح الحميات الغذائية مملة ومحبطة إّذا لم تحتوي على شيء يثير نوابضك الذوق لديك. جرب الحلويات المنخفضة بالسكريات و السعرات الحرارية
، هناك بسكويت، شوكولا سوداء، والعديد من المنتجات اللذيذة التي تمنحك الطاقة التي تريد بنصف السعرات.


استخدم قوة الارادة. عندما تشعر برغبة ملحة لشراء الحلويات، تذكر هدفك. كل شخص يتبع حمية صحية، قد يجد صعوبة في الحفاظ على الحصص الغذائية ولكن تذكر بأنك تستطيع القيام بذلك. إذا توقفت عن التفكير في أن تناول كل الطعام سيشعرك بالشبع ستصل إلى قناعة بأن ما تأكله يرضيك ويفيدك أكثر من الكمية. قلل عدد السعرات الحرارية
في اليوم وستجد بأن وزن بدأ يتراجع.

 
قديم 03-24-2009, 08:32 AM   #2

اميرة وتاج راسنا


رد: نصائح لكبح حبك للحلويات اثناء الرجيم


نصائح لكبح حبك للحلويات اثناء الرجيم










 
قديم 03-24-2009, 08:41 PM   #3

ام نورا


رد: نصائح لكبح حبك للحلويات اثناء الرجيم


نصائح لكبح حبك للحلويات اثناء الرجيم


 
قديم 03-25-2009, 05:58 AM   #4

اميرة وتاج راسنا


رد: نصائح لكبح حبك للحلويات اثناء الرجيم


نصائح لكبح حبك للحلويات اثناء الرجيم


 
قديم 03-25-2009, 01:19 PM   #5

حسناء القدس


رد: نصائح لكبح حبك للحلويات اثناء الرجيم


نصائح لكبح حبك للحلويات اثناء الرجيم

شكرا الك خيتو


دمتي بخير

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:16 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0