 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| طبخات دايت - اكلات صحية بنظام مدروس....تخلصي من النحافة يوجد هنا بنظام مدروس....تخلصي من النحافة تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لا يوجد |
|
|
03-24-2009, 09:42 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
الجسم المثالي تبحث عنه كل الفتيات ، ولكن النحافة تشكل مشكلة لبعضهن ، ويمكن أن يقال على أي شخص نحيفاً فى حالة إذا كان الوزن ينقص ما بين 5 و 10 كلج عن الوزن المثالي المناسب لعمرهوطوله.
ويؤكد الأطباء أن أسباب النحافة متعددة ، سواء على الصعيد الجسدي أو النفسي ، يتمثل فقدان الشهية بعزوف عن الطعام وتناول أقل مقدار ممكن منه ويرتكز العلاج على الناحية النفسية من جهة، وعلى إعطاء المريض نظاما غذائيا مدروسا يلائم ذوقه وحاجته ، وإليكِ النصائح التالية: * يجب العمل تدريجياً على زيادة الوزن وذلك بتجزئة الوجبات وزيادة الكميات قليلا يوما بعد يوم ، فإذا كنتِ تتناولي 3 وجبات في اليوم غيري ذلك بتتناول نفس الكمية ولكن في 5 وجبات يوميا ثم ابدء بزيادة الكمية التي تتناولها في كل وجبة تدريجيا . * تناولي البروتينات التي تساعد على إعادة تكوين الكتلة العضلية ،كتناول المزيد من الحليب ومشتقاته واللحوم والدجاج والسمك والبيض والبقوليات. * لا تتناولي تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة المحتوية على الكافين أو البيبسي أو الصودا أو الشاي لأنها تسد الشهية. لا تكثري من تناول الأطباق المقلية لإنها عسيرة الهضم في معظم الأحيان. فساتين للبنوتات من الطراز القديم |
|
03-24-2009, 09:43 AM
|
#2 |
|
|
رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة
             كرات اللحم مع الفلفل الملون |
|
03-24-2009, 09:33 PM
|
#3 |
|
|
رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة
 لقاح مضاد من فطر أسيوي يحد من خطر الوفاة بسبب السر |
|
03-25-2009, 07:00 AM
|
#4 |
|
|
رد: بنظام مدروس....تخلصي من النحافة
 الأرز مع السبانخ واللحم المفروم |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اذا تأكلين في حالة النحافة الزائدة؟ | shosho.ahmed | المواضيع المتشابهة للاقسام العامة | 7 | 12-27-2009 03:48 AM |
| هوس النحافة | ام نورا | منتدى الرشاقة | 10 | 10-06-2009 07:38 AM |
| مشكلة النحافة ، علاج النحافة ، طرق زيادة الوزن | الـمها | المواضيع المتشابهة للاقسام العامة | 3 | 07-28-2008 01:40 PM |
بنظام مدروس....تخلصي من النحافة
