تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو

04-14-2009, 11:58 PM

:7_2_118[1]:وانا كمان معاكم وزني السابق 93, وزني الحالي74 الوزن المطلوب 60 اهم شي يكون فيةعزيمة قويةواصرارعشان تقدرين تنزلين وزنك

04-14-2009, 11:59 PM

ان شاء الله ياحبيبة حبيبتي تحققين امنيتج وتوصلين الوزن اللي تتمنينه يارب

عندي لج افكار تشجعج

حطي اهداف تشجعج بان تنقصين من وزنج

مثلا تقولين الاجازه قربت بيكون يمكن فيه مناسبات واحضرها

وقولي بعد ان شاء الله بعد 4 شهور تقريبا فيه اعياد

وهكذا

لكن لاتحرمين عمرج الى ان توصلين لدرجه الجوع

دايما يوم اقرا في الكتب عن الريجيم

يكتبون بان الزبادي والخيار

بالاخص الخيار كل ماتحسين بالجوع كلي خيار

^_^

04-15-2009, 12:00 AM

شوفي شو لقيت عن الخيار

الخيار من النباتات الخضراوية يؤكل منفردا او مخللا

او يقطع على هيئة شرائح توضع على الاطعمة المختلفة او السلطات

يعتبر الخيارمن المأكولات المفيدة جدا للمصابين بالسمنة

انه يمكن ان يعطي الاحساس بامتلاء المعدة و منع الشعور بالسبع دون ان يسبب تراكم الشحم و الدهن بالجسم

07-06-2009, 05:18 PM

أنا اسمي ريم عضوة جديده انهارده بتاريخ 6-7-2009 انا من الناس الي بجد تعبت جدا من جسمي وشكل جوزي فعلا اصغر مني ..... ومبخلصش طول ما أنا ماشية في الشارع من كلمة يا حجه ..... هوه ربنا ينولهاني بس بحس اني عجووووووووووزة وبكسف جدا لو كان جوزي معايا مع اني متمتش 26 سنه وقريت رسالة الأخت دي عجبتني جدا وحسيت ان كلامها هزني جدا وانه صح جدا بس الي كنت عايزة اعرفه النظام ايه وهتعمل في ايه وازاي ممكن اتصل بيها شخصيا نساند بعض لاني بجد في حاجه لكده اوي او ي..... ونفسي فعلا لان بعد 100 فرح صاحب جوزي ونفسي اظهر انسانه مختلفه .... ساعدوني لاني زهقت من نفسي وجوزي زهق من كتر طلبة مني اني اخس ... :sdfsg:

07-06-2009, 05:33 PM

أنا اول مره اشترك في منتدي ازاي احط صورة على الجنب كده معنديش اي فكره معلش ( فلاح نزل المدينة )

04-14-2009, 11:59 PM	#17
عشق بدويه	رد: تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو ان شاء الله ياحبيبة حبيبتي تحققين امنيتج وتوصلين الوزن اللي تتمنينه يارب عندي لج افكار تشجعج حطي اهداف تشجعج بان تنقصين من وزنج مثلا تقولين الاجازه قربت بيكون يمكن فيه مناسبات واحضرها وقولي بعد ان شاء الله بعد 4 شهور تقريبا فيه اعياد وهكذا لكن لاتحرمين عمرج الى ان توصلين لدرجه الجوع دايما يوم اقرا في الكتب عن الريجيم يكتبون بان الزبادي والخيار بالاخص الخيار كل ماتحسين بالجوع كلي خيار ^_^

04-15-2009, 12:00 AM	#18
عشق بدويه	رد: تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو شوفي شو لقيت عن الخيار الخيار من النباتات الخضراوية يؤكل منفردا او مخللا او يقطع على هيئة شرائح توضع على الاطعمة المختلفة او السلطات يعتبر الخيارمن المأكولات المفيدة جدا للمصابين بالسمنة انه يمكن ان يعطي الاحساس بامتلاء المعدة و منع الشعور بالسبع دون ان يسبب تراكم الشحم و الدهن بالجسم

07-06-2009, 05:18 PM	#19
ريــــــــــم	رد: تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو أنا اسمي ريم عضوة جديده انهارده بتاريخ 6-7-2009 انا من الناس الي بجد تعبت جدا من جسمي وشكل جوزي فعلا اصغر مني ..... ومبخلصش طول ما أنا ماشية في الشارع من كلمة يا حجه ..... هوه ربنا ينولهاني بس بحس اني عجووووووووووزة وبكسف جدا لو كان جوزي معايا مع اني متمتش 26 سنه وقريت رسالة الأخت دي عجبتني جدا وحسيت ان كلامها هزني جدا وانه صح جدا بس الي كنت عايزة اعرفه النظام ايه وهتعمل في ايه وازاي ممكن اتصل بيها شخصيا نساند بعض لاني بجد في حاجه لكده اوي او ي..... ونفسي فعلا لان بعد 100 فرح صاحب جوزي ونفسي اظهر انسانه مختلفه .... ساعدوني لاني زهقت من نفسي وجوزي زهق من كتر طلبة مني اني اخس ... :sdfsg:

07-06-2009, 05:33 PM	#20
ريــــــــــم	رد: تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو أنا اول مره اشترك في منتدي ازاي احط صورة على الجنب كده معنديش اي فكره معلش ( فلاح نزل المدينة )