ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > خيمة شهر رمضان
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
خيمة شهر رمضان نصائح لصيام أسهل في الأيام الأولى لشهر رمضان يوجد هنا نصائح لصيام أسهل في الأيام الأولى لشهر رمضان رمضان كريم وكل عام وانتم بالف خير


 
قديم 06-01-2017, 10:47 AM   #1

رحمة ♥

مشرفة السيدات والسوالف

الملف الشخصي
رقم العضوية: 246750
تاريخ التسجيـل: Apr 2016
مجموع المشاركات: 683 
رصيد النقاط : 0

نصائح لصيام أسهل في الأيام الأولى لشهر رمضان


نصائح لصيام أسهل في الأيام الأولى لشهر رمضان

لصيام فرصة كبيرة للتخلص من العادات الغذائية الخاطئة التي نعيش عليها طوال العام، وكذلك فرصة للجسم ليتم تطهيره من السموم.

إليك مجموعة من النصائح والإرشادات الصحية التي ستساعدك في الحصول على ساعات صوم أسهل..

1- الإبتعاد عن العادات الغذائية الخاطئة، بما فيها تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة، فهي صعبة الهضم وتسبب العطش.

2- تقليل كمية المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد الإفطار، واستبدالها بمشروبات الأعشاب.


3- استبدال السكريات والمعجنات بالحبوب الكاملة والألياف وذلك من أجل الحصول على مستوى جلوكوز ثابت خلال الصوم.

4- شرب كمية كافية من المياه والعصائر الطبيعية لتجنب الشعور بالصداع أثناء الصيام.


5- تناول الزبادي بالفاكهة والعصائر بدلا من المشروبات الغازية.


6- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة، حتى لا تصاب بالإرهاق والشعور بالصداع أثناء الصوم.



منقول


رمضان مبارك
تقبل الله صيامكن

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:58 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0