اخسر الوزن مع هذه النصائح البسيطة والممتعة

04-09-2020, 08:40 PM

فقدان الوزن هو شيء يعاني منه الكثير من الناس أكثر من مرة في حياتهم. يمكن أن تكون تجربة محبطة ، ولكن الحقيقة هي أن فقدان الوزن لا يجب أن يكون صعبًا كما يبدو. إذا كنت مسلحًا بالمعلومات الصحيحة ، فيمكنك تحقيق ذلك. فيما يلي بعض الطرق الفعالة للعمل على خسارة الوزن عن طريق جراحات علاج السمنة المفرطة مثل عملية تكميم المعدة بالمنظار و ثنائي التقسيم بالمنظار.

يمكن أن تكون الرياضة مملة للغاية. عند محاولة إنقاص الوزن ، تأكد من حصولك على بعض الترفيه أثناء جلسات التمارين الهوائية الطويلة. احصل على كتاب لقراءته أو حتى كتاب صوتي للاستماع إليه. قم بإنشاء قائمة تشغيل موسيقى سريعة وعالية الطاقة وستبقي جسمك يتحرك.

يمكن للأنظمة الغذائية البدعة أن تمتصك وتجعلك تعتقد أنها تقدم لك أفضل طريقة لفقدان الوزن. لسوء الحظ ، يكون فقدان الوزن في كثير من الأحيان من هذه الأنواع من الحمية مؤقتًا لأنهم لا يساعدونك على إجراء تغييرات في نمط الحياة. تقدم حميات البدعة حداثة في البداية ، ولكن تناول أي شيء سوى الجبن أو الموز أو حساء الملفوف يمكن أن يتقدم في السن بسرعة. والأكثر إثارة للقلق هو أنك لن تتعلم عادات الأكل الصحية. من الأفضل لك اختيار خطة طعام تعلمك اختيار الأطعمة الصحية.

عندما تواجه الحاجة إلى إنقاص الوزن ، من المهم جدًا تقييم شهيتك وكذلك المقايضات التي ترغب في القيام بها. ما هو المهم بالنسبة لك - الكمية أو الجودة؟ هل الكمية مهمة في بعض الأطعمة دون غيرها؟ ما هي الأطعمة التي تصر على أن تكون ذات جودة عالية؟ السبب الذي يجعلك تفكر في هذه الأشياء هو: إذا اخترت طريقة لتناول الطعام لا تناسب شهيتك ، فستجد نفسك جائعًا و / أو محبطًا. ستحتاج إلى اتخاذ بعض القرارات بشأن ما تريد أن تأكله ، وما تريد أن تتخلى عنه من أجل تحقيق أهدافك في خسارة الوزن. هل يمكنك العيش بدون دجاج مقلي إذا كان ذلك يعني أنه يمكن أن يكون لديك شريحة لحم مشوية لذيذة على السلطة؟ من الضروري التفكير من خلال هذه المقايضات حتى يصبح طعامك أكثر وعياً.

يعد العمل على فقدان الوزن باستخدام هذه النصائح طريقة ممتازة لمعرفة النتائج. إن امتلاك المعرفة ، كما تم التعبير عنها للتو في الاقتراحات الواردة في هذه المقالة ، حول جسمك وما يمكنك القيام به لفقدان الوزن يساعدك على رؤية النتائج بشكل أسرع. الالتزام بفقدان الوزن حتى عندما يصبح صعبًا سيساعدك على المدى الطويل.

مقال رائع ، شكر

	#2
drcan1	رد: اخسر الوزن مع هذه النصائح البسيطة والممتعة اخسر الوزن مع هذه النصائح البسيطة والممتعة مقال رائع ، شكر