 |
  |
|
|
|
|
|
|
03-29-2008, 11:15 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة مميزة :: |
كيف نتخلص من العصبية والغضب؟ كيف نتخلص من العصبية والغضب؟ بتتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟...... اعصابك تعـــــبانة ؟......متوتر طول الوقت ؟........ زهقت؟ تعبت؟ نفسك ترتاح و تتخلص من ضغوط الحياة؟ نفسك تعيش فى هدوء وسلام اقرا معايا الكلام ده للدكتور رامز طه استشارى الطب النفسى بيقول على موقعه (حرب الضغوط والاكتئاب) يقول الطبيب هذه خطوات هامة : • ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير فى المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة. • تنفس ببطء وعمق. • استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته فى الماضى بكل الأحاسيس السعيدة التى صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة اخرى بمشاعر متفائلة . • استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة فى تفاصيله واستمتع بها ولا تسمح لذهنك بالشرود فى أى أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة. • كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به). • أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض. • قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات . وهناك طرق أخرى شرحها دكتور رامز طه للتغلب على كل شعور سلبى او انفعال ضار للمزيد (اضغط هنا) كما وجدت لنفس الدكتور موقع آخر به مزيد من الطرق البسيطة للتخلص من القلق والاكتئاب وغيرها وهو منقول بنات حواء ماهو افضل عطر نسائي |
|
03-30-2008, 05:07 AM
|
#2 |
|
|
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
يسلمووووو الايادي ياسكر
شــوفــو المــوز ايــش يســوي واحــكمو مهــم جــدا |
|
03-30-2008, 05:27 AM
|
#3 |
|
|
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
تسلم ايديكىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
هدوء |
|
03-30-2008, 05:34 AM
|
#4 |
|
|
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
تسلميييييييييييييييييييييييييي ن خيتوووووووووووو
خلطه رهيبه |
|
03-30-2008, 06:08 AM
|
#5 |
|
|
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
يسلموووووووووووو
|
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الدماغ الثاني في جسم الانسان!هل سمعتي عنه ؟واين يقع؟ | ام نرمين 2020 | التربية والتعليم | 9 | 01-26-2012 04:24 AM |
