مقلوبة الفول الأخضر

05-08-2009, 11:16 AM

مقلوبة الفول الأخضر

المقادير:

- 2 كوب أرز بسمتي او الرز الذي تستعملينه
- 500 جرام

فول أخضر طازج
- ¼ كوب زيت ذرة
- 1 حبة متوسطة بصل مفروم ناعم
- 3-4 فص ثوم مهروس
- 1 قرن فلفل مفروم ناعم
- 2 ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
- 3 كوب مرق دجاج أو لحم

الطريقة:

-أغسلي الأرز جيداً وانقعيه في ماء مملح حوالي 30 دقيقة.
-اقطعي طرفي الفول الأخضر، افتحي القشرة واستخرجي حبات الفول من الداخل.
-يمكنك تقطيع بعض أجزاء قشرة الفول الى قطع واستعمالها ايضاً مع حبات الفول وأغسلي الفول جيداً.
-نحضر قدر متوسط الحجم ونسخن الزيت واضيفي البصل ،الثوم وقلبيهم الى ان يصبح البصل ذهبي اللون.
-أضيفي الفلفل الأخضر -الفول-الملح- الفلفل – البهار والكزبرة قلبيه الى ان يختلط جيداَ اتركي الفول على نار هادئة لحوالي 15 دقيقة الى أن ينضج.
-اضيفي الأرز الى الخليط وقلبيه الى ان يختلط مع الفول ومن ثم أضيفي المرق دعيه على نار عاليه الى ان يغلي ومن ثم خففيها وغطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 20 - 25 دقيقة الى ان يتشرب الأرز كافة المرق وينضج تماماً.

05-10-2009, 12:49 AM

10-11-2010, 02:49 AM

10-12-2010, 08:19 PM

مشكوره يالغلا
يعطيك الف عافيه

11-02-2010, 05:17 PM

05-10-2009, 12:49 AM	#2
عاشقة الفردوس	رد: مقلوبة الفول الأخضر مقلوبة الفول الأخضر ماذا تعلمت من الحياة ؟؟ تعلمى فن رسم الشفايف باتقان عجائب..قيام الليل خبز الجاودار , تعالوا نتعلم كيف نعده , وصحتين طرق العنايه بالبشره الجافه رائع : مدخل وأختصارات الفوتوشوب تشكيلة من دبل الخطوبة لاجمل العرائس عاجل وهام لاهل المملكة

10-11-2010, 02:49 AM	#3
*ربروبة*	رد: مقلوبة الفول الأخضر مقلوبة الفول الأخضر العثور على معمرة إندونيسية حية بعمر 157 •.¸ `•أكبر موسوعة للدمية باربي بفساتين مطرزة•´ ¸.• كوسا مقلي بطحينة أحذية رياضة ماركات الجزء الثاني أحلى أساور ممكن تشوفيها بحياتك باقات ورود للعروس المميزة الاحكام الخاصةلمرأة في رمضان صور لاضافتها لموضوعك المختص بالطبخ

10-12-2010, 08:19 PM	#4
ঔღঔويبقى الأملঔღঔ	رد: مقلوبة الفول الأخضر مقلوبة الفول الأخضر مشكوره يالغلا يعطيك الف عافيه [مميز] 1 Dresses خلف كل شيءٌٌ .. شيء .. _;`';_._;`';_ فساتين لطفلتك الجميله_;`';_,_;`';_ دٌيكٍورأتٌ ولآ فيُ ألخيأإأإلٌ 2 [...ما خططك لرمضاآن...] Peinture sur verre 2 دَوْمَا أَشْعُر بِالْوَحْدَة، لَا أُحِب مَظْهَرِي ، إِلَيْك غَالِيَتِي الْحَل حقائق جديدة عن رياضة الجري

11-02-2010, 05:17 PM	#5
دلع الحلوة	رد: مقلوبة الفول الأخضر مقلوبة الفول الأخضر وزن الجسم المعقول اولادك راح يعشقو الكب كيك بها الطريقة-صور- موضة الوان 2011 طاولات عصرية صور صداقة غريبة أحذية شيك الفواكه بنكهة القرفة ايس كريم بالليمون

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لماذا يلبس الطبيب اللون الأخضر في غرفة العمليات ..؟	!!ميوس!!	التربية والتعليم	21	01-16-2012 02:26 PM
4 أكواب شاي أخضر تخلصك من الوزن )) أرجو التثبيت	انســـآنة غيـــر	المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة	17	01-07-2012 05:19 PM
موسوعة الفول	الاميرة رابعة العدوي	مقبلات و سلطات	6	09-27-2011 03:09 PM
اسباب تجعلكم تشربون الشاي الاخضر يوميا بلا تردد	انســـآنة غيـــر	الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب	4	09-24-2011 04:49 AM
فوآئد ❤(الفول المدمس)❤ =>	انســـآنة غيـــر	الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب	3	08-17-2011 02:42 AM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق