ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية رجيم صحي : اخسري 6 كيلو في 30 يوم يوجد هنا رجيم صحي : اخسري 6 كيلو في 30 يوم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-22-2009, 04:50 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

رجيم صحي : اخسري 6 كيلو في 30 يوم


رجيم صحي : اخسري 6 كيلو في 30 يوم

وفيما يلي خطة هذا النظام:

الإفطار:
- فاكهة تزن100 جرام، ثمرة تفاح مثلاً+ بيضة مسلوقة+ قطعة خبز محمصة بوزن 30 جراماً+ شاي أو قهوة مع حليب بدون سكر.

الغداء:
- 100 جرام دجاج مشوي+ سلطة مكونة من (100 جرام جزر مسلوق،50 جرام طماطم+ 50 جرام خيار)+ ثمرة فاكهة بوزن 100 جرام مثل الأناناس أو أي نوع من أنواع الفواكه ما عدا الممنوع.

العشاء:
- قطعة سمك مشوية مع مايونيز خفيف الدسم مع عصير ليمون+ 4 زيتونات+ 20 جرام خبز محمص+ 50 جرام طماطم+ 150 جرام لبن رائب+ ثمرة فاكهة بوزن 125 جراماً.
- بالنسبة للرجال يمكنهم تناول كأس عصير برتقال أو كأس حليب.

 
قديم 05-22-2009, 07:19 PM   #2

lara*


رد: رجيم صحي : اخسري 6 كيلو في 30 يوم


رجيم صحي : اخسري 6 كيلو في 30 يوم

يسلمووووووووووووو

 
قديم 05-23-2009, 11:12 PM   #3

مهجة الفؤاد


رد: رجيم صحي : اخسري 6 كيلو في 30 يوم


رجيم صحي : اخسري 6 كيلو في 30 يوم

شكرلك

 
قديم 05-24-2009, 02:19 PM   #4

اميرة وتاج راسنا


رد: رجيم صحي : اخسري 6 كيلو في 30 يوم


رجيم صحي : اخسري 6 كيلو في 30 يوم

يسلمووووووووووووو

 
قديم 05-24-2009, 02:19 PM   #5

اميرة وتاج راسنا


رد: رجيم صحي : اخسري 6 كيلو في 30 يوم


رجيم صحي : اخسري 6 كيلو في 30 يوم


 




الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:58 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0