ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > المواضيع المتشابهة للاقسام العامة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة اخسري 6 كيلو غرام في شهر مع هذا الرجيم الصحي يوجد هنا اخسري 6 كيلو غرام في شهر مع هذا الرجيم الصحي هنا توضع المواضيع المتشابهة


 
قديم 07-06-2009, 04:03 AM   #1

اميرة وتاج راسنا

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 26133
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 33,580 
رصيد النقاط : 0

17814160981555945845 اخسري 6 كيلو غرام في شهر مع هذا الرجيم الصحي


اخسري 6 كيلو غرام في شهر مع هذا الرجيم الصحي

ريجيم جديد عبارة عن برنامج غذائي يسهل تطبيقه، حيث يتألف من 1200وحدة حرارية للنساء و1600 وحدة حرارية للرجال .

ويتكون هذا النظام من 44 % بروتينات، 6% دسم ، 50% كربوهيدرات ..
وقد انتقل استعمال هذا النظام إلى باريس وميونيخ نظراً لسهولته وللحرية التي يتمتع بها المشترك في اختياره للمواد الغذائية المخصصة لهذا الريجيم بشرط ألا يتجاوز الحد الأعلى من الوحدات الحرارية المخصصة له .

ولعل من أهم مميزات هذا الريجيم أن الإنسان يستطيع اختيار غذائه بحرية وأن ينوعه حسب رغبته فيتناول كمية من البروتينات الموجودة في اللحوم والأسماك والحليب ومشتقاته، بالإضافة إلى مختلف أنواع الفاكهة ما عدا الموز في برنامج يوم واحد من هذا الريجيم بشرط المحافظة على عدد الوحدات الحرارية وعدم تجاوزها.. وقد ساعد ذلك في انتشار النظام إلى حد كبير .
وتقوم خطة هذا الرجيم على اتباعه لمدة شهر وإنقاص بواسطته 6 كيلوجرامات
وفيما يلي خطة هذا النظام :

الإفطار :
- فاكهة تزن100 جرام، ثمرة تفاح مثلاً+ بيضة مسلوقة+ قطعة خبز محمصة بوزن 30 جراماً + شاي أو قهوة مع حليب بدون سكر .

الغداء :
- 100 جرام دجاج مشوي+ سلطة مكونة من (100 جرام جزر مسلوق،50 جرام طماطم+ 50 جرام خيار)+ ثمرة فاكهة بوزن 100 جرام مثل الأناناس أو أي نوع من أنواع الفواكه ما عدا الممنوع .

العشاء :
- قطعة سمك مشوية مع مايونيز خفيف الدسم مع عصير ليمون+ 4 زيتونات+ 20 جرام خبز محمص+ 50 جرام طماطم+ 150 جرام لبن رائب+ ثمرة فاكهة بوزن 125 جراماً .
- بالنسبة للرجال يمكنهم تناول كأس عصير برتقال أو كأس حليب
.

الاعتذار الاخير
تخيل ماذا تفعل إذا دخل رسول الله غرفتك؟؟؟
زنا.. لواط .. .. اكتشف معنا تأثيرات لحم الخنزير
♥ فايروس الماسنجر(لماذا منعت على ام اس ان بي؟) مهم
صور مخلوقات البحر العجيبة
سبحان الحي الذي لا يموت شاهد صور حقيقية لآخرفراعنة
فندق في قلب المحيط....استغرق بناءه 11 سنه..
البيتزا بالخضار
تفسير سورة القارعة
همسات لمطبخك
أتحبني وأنا ضريرة!!!
نصائح عند تنظيف كراسي المطبخ المنجدة المكسوة جلداً
نصيحة عند دهن صواني المطبخ
رسوم رايقة
يا عيني على شبابنا‎


 
قديم 09-12-2009, 12:50 AM   #5

جــمــولة


رد: اخسري 6 كيلو غرام في شهر مع هذا الرجيم الصحي


اخسري 6 كيلو غرام في شهر مع هذا الرجيم الصحي

يسلموا ياعمري على المعلومة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:55 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0