ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > المواضيع المتشابهة للاقسام العامة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة ريجيم قبل الزواج يوجد هنا ريجيم قبل الزواج هنا توضع المواضيع المتشابهة


 
قديم 08-13-2009, 07:55 AM   #1

ٱڔۉجــهٌہّツ

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 47314
تاريخ التسجيـل: Jan 2009
مجموع المشاركات: 26,290 
رصيد النقاط : 5

Talking ريجيم قبل الزواج


ريجيم قبل الزواج





• السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر.

لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة.�
و ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر.
أما عن البروتينات فيجب الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون:
مثل ‘اللحم الضانى’، والاكثار من الخضراوات والفواكه
كل ما يجب على العروسة فعله، هو اتباع نظام ضبط الوزن.

تعليمات :

- يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين.

- يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة.

- يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة.

- فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائى والانتظام فى ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع.

لاتتركي زوجك يخرج من البيت وهو زعلان منك"الدنيا ؟؟
يادلعها وش اسوي لآمن حَطت الروج
×(يازينك وأنت سـاكت )×
« رَبِيْ لا أرْجوْ مَلاذاً اميناً ،إلا سِواكْ ~
لو كانت الشيعة من الطيور لكانت رَخَمًا ، ولو كانت من البهائم لكانت حمرًا !
Oo أحلى إكسسوارات لأحلى الصبايا oO
--|علم غرورك عزتي مالهاحد|--
|!| طعنـَـَـَـَـَآأآأتـٌ لآ نـ ع ـرفٍ أإأسبـِـِـِ
أغرب سبعة حفر في العالم يقشعر لها البدن سبحانك ربي
الله يرأآأآأآني
|| هل رفقتك ,,, وسادة وكأس دموع ||
موقع لأهم البرامج بكل اصدارتهم
وين ودَّته الليالي ؟! حيييل يحرجني [ السؤال ] ..
صور مدينة ناغازاكي اليابانية بعد أكثر من نصف قرن
خاص لعشاق البطاطس واللي مسويين ريجيم


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:42 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0