رجيم المرضعه المصابه بالكرش..
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة رجيم المرضعه المصابه بالكرش.. يوجد هنا رجيم المرضعه المصابه بالكرش.. الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 06-01-2008, 02:42 PM   #1

ام نورا

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 11271
تاريخ التسجيـل: Feb 2008
مجموع المشاركات: 19,556 

رجيم المرضعه المصابه بالكرش..


رجيم المرضعه المصابه بالكرش..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ريجيم المرضعه المصابة بالكرش

هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة..

الوسيلة الاولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل اهمية الرياضة في المشي بانتظام وممارسة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن..

الوسيلة الثانية هي اتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الام القيام بعملية الرضاعة الكافية دون ان تضر بصحتها وصحة الجنين..
واضاف الدكتور يسري ان الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن ان يزيد من ضعف عضلات البطن، مؤكداً انه من الافضل اللجوء الى النظام الغذائي والرياضة..
ويقدم لنا الدكتور يسرى نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها، وفي الوقت نفسه التخلص من الكرش.. وخطة هذا النظام لمدة شهرين وتساعد على انقاص من 7 الى 10 كيلوجرامات


عند الاستيقاظ:
- بيضة مسلوقة جيدا.
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

بين الافطار والغداء:
- 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

الغداء:
- طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم او لحم منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء.
- طبق خضار كبير باللحم المفروم.
- نصف فرخة مشوية او مسلوقة.

بين الغداء والعشاء:
- كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.

قبل النوم:
- ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.
دمتم بود ام نورا

أرجوووووووووك لا تنظر إلى عورتي !!!
لحظة الولاده عند المرأه!موضوع خطيرررسبحان الله
الي كل زوجه تشتكي من زوجها
الفارق بين الفتاة و الزوجة
تعرفوا على ماذا يضحك الفتيات .. لكل جيل مقاييسه طب
مؤتمرعالمي في مصر طفرة جديدة في علاج اورام الرئه
امنحي الطعام المشوي بعض الحيوية!
نصيحه لا تتزوجى
حصريا جريمة قتل بشعه فى ليلة العمر بالصور
دواء جديد لعلاج سرطان القولون يماثل في تركيبه المض
وسائل طبية لتخفيف آلام أسنان المرأة الحامل
طلقني طلقني طلقنيييييييييييييييييييييي
ما هي متلازمة النفق الرسغي وتنميل الأصابع؟
ملايات سرير اشكال جديده تجنن
دراسة طبية تؤكد صلة بين الاكتئاب والأغذية المصنعه


 

أدوات الموضوع


رجيم المرضعه المصابه بالكرش..


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:24 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2015 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0