رد: ابي المشوره والمساعده
ابي المشوره والمساعده
عليكم السلام ورحمة الله
كلام الاخوات مهم وهو انك تهتمي في رضاعة ابنك وتاجلي التخفيف لما بعد الفطام
لكن ممكن تنقصي من المواد الدهنية والحلويات وتركزي على الخضراوات والفواكه
بجانب اللحوم منزوعة الدهن.
ولا تنسي السمك مفيد جداا لك وللطفل ومافيه سعرات حرارية كثير.
وساعدي نفسك بشراب الينسون لانه مدر للحليب بطريقة رهيبة.
ومع بعض الحركات الرياضية اليومية اتاكدي ان وزنك بينقص ان شاء الله
بالتوفيق اختي
|